ダイエット日記 > にゃおんさんのマイページ > 毒を喰らわば皿までもの心境ーカウントダウン0日
日記
2017年12月1日(金)
体重56.1kg

いわゆる無駄食いをしない

×

お腹が満たされているのに食べない

×

平日は3000歩以上、休日は5000歩以上歩く

×

アルコールはグラス2杯以内または一合以内に

○

職場のお菓子は食べないか、お土産または差し入れのみに

×

1日15分は部屋と職場の片付けを

×

遅刻をしない

×

人の悪口やうわさ話をしない

○

勤務時間内に仕事以外のことは1時間以内に

×

お金は自他を潤すことのみに使うー無駄遣いしない

○

 目標達成できず・・・でした。

カウントダウンとは12月1にちまでに健康によさそうな目標をたてて実行するというもの
私は、体重53Kg台、ウエスト6cm減を掲げましたが、トータル変化なしの56Kg台でした。
ウエストは測っていませんが、体重がかわらないので、変化なしと思います。

ゆずさんが昨日の日記に報告に来てくれて感謝!
@朝のウォーキング A5時半起床 B80kg以下になる
について
1は3分の1くらい 
2は半分くらい(起きても天気が悪い日は、ウォーキング行かなかったり。がありました)
3は81Kgにつき、☓とのこと

ダイエットって簡単なようで難しいですね。

実は、目標達成できなかった時点で開き直って、お菓子を食べまくってしまいました。
それどころか、これからの人生に対する目標も湧いてこず、うつ状態

こんな日記読んでいて愉快でないよね。
失礼しました。


コメント
2017年12月1日 22:00
私も昨夜食べ過ぎ自己嫌悪です。
Me-
2017年12月1日 23:05
わかります。。。

たかがダイエット、されどダイエット。
がんばれない自分にほんとうに腹立たしく、何もかもイヤになってしまったりします。
すぐには気持ちを切り替えられないかもしれませんが、スッキリとまた1からがんばろう!!って思えるといいですねo(。・ω・。)○☆

私もまたがんばります!
2017年12月1日 23:11
アラ還おやじさん>
どうせなら、「ああ、美味しかった!明日からまた頑張ろう!」って思えるような食べ方したいですね。

Me-さん>
一晩寝て、気持ちを切り替えようと思います、
これから寝ます、
おやすみなさい!
kei
2017年12月1日 23:16
こんばんは☆
遅くなりましたが、、、
結局、私も昨日やらかしてしまい
目標達成出来ませんでした( ̄ー ̄)

体重→55s越え(53s台目標)
体脂肪→30%越え(29%目標)
どちらもオーバーでした・・・。

なかなか、うまいこといかないですね。
12月1日には間に合わなかったですが、
ゆっくりクリアしていきます。

目標を定めるっていいのかもしれません。
私は漠然と目指してきたタイプなので、
期日を区切ってみるっていうのも
モチベーション上げる意味で良かったです☆

良い機会を頂き、ありがとうございました(*´∀`)
2017年12月2日 03:31
毒を食らわば皿まで

周期的に陥ります。。
ポテチやらペヤングやら
ジャンクなモノにハマりがちです

食事のバランスが悪いと
食べてるはずなのに満足感が得られず
まやかしの空腹感に騙され
そんな状態に陥るのか?!

そんな発作的な状態に陥ってしまったら
諦めて色々食べてしまいます
そういう日もあるさ
と、自分に甘い私です(笑)
2017年12月2日 05:36
皆さん、それなりに頑張っていますね(^^;)

私のジレンマは、夜中のドカ食い!
昼間しっかりセイブできても、眠気と空腹で無意識(?)に
台所をさまよい食べまくていた…

今回「8時間ダイエット」を始めたところです。
スタートはそれぞれ好きな時間を設定。
始めたら8時間以内は、
好きなものを好きなだけ食べられる、と言うもの
自分の生活スタイルに合わせ
時間設定ができるのがうれしくて始めちゃいました(^_-)-☆

忘年会シーズン、宴会時間に狙いを決めて逆算し、
スタートするのも良しとしましょう!

今日は、8時スタート4時に夕食終わり
後は白湯を飲んでしのいでいます。

今日、12月1日から始めたので、結果は幸ご期待(^^ゞ
2017年12月2日 05:41
「健康づくりキャンペーン」

私もぜひ宣言(参加)したいと思います(^^)/

三月に結婚式出席予定が有るので、

とりあえず、二か月で3s落としたいです。

でも、12月は忘年会、1月は新年会が続きます。

どうなる事か……(;^_^A
2017年12月2日 08:22
夕顔さん>
”食事のバランスが悪いと
食べてるはずなのに満足感が得られず
まやかしの空腹感に騙され
そんな状態に陥るのか?!”
賛成です。あと、心のバランスもね。
私もそのときは諦めます。
一晩寝て、新規まき直しですね。

マーメードさん>
夕食を早く切り上げるのはいいですね。私も晩酌はほどほどにして、ミネラルウォーターを飲みながら日記更新することもあります。
健康づくりキャンペーン参加表明ありがとうございます。
2ヶ月で3Kg減量、現実的かつリバウンドしにくい数字だと思います。お手数ですが、あらたな気持ちで新年を迎えたい気持ちもあるので、年末までの目標に区切って本日の日記に書いてくださると嬉しいです。

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女性 身長:156.0cm
ニックネームが表すように、大の猫クレージーです。
趣味は、ドライブ、料理、文筆です。
寂しがり屋なので、いっぱい絡んでくれると嬉しいな
2017年2月23日スタート
開始時55.0kg 33.0%
+3.4kg +2.5%
現在58.4kg 35.5%
あと10.4kg あと10.5%
目標48.0kg 25.0%

 

今日
昨日
合計

 

  2018年5月  
      1 3
6 10 11 12
18
26
27 28 29 30 31

 

万年ダイエッターN
30代後半 女性 
158.0cm 57.4s

sara
女性 
159.0cm 58.2s

ふう
40代前半 女性 
155.0cm 61.2s

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なづな
31歳 女性 
155.5cm 63.1s

アム
28歳 女性 
165.0cm 92.0s

コジメタボ
52歳 男性 
178.0cm 68.1s

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