日記
2017年12月1日(金)
体重53.3kg   体脂肪率29.7%
収支カロリー -46 kcal
摂取カロリー 1,460 kcal
消費カロリー 1,506 kcal

夕ご飯は米NG

○

夕ご飯は21時前に

○

綺麗なものをみる

○

アルコールは糖質オフ

○

米を摂るなら18時までに

○

こまめに動く

○

睡眠時間

○

お腹が空いてから食べる

○

テレビ体操

×

姿勢よく

○

食べ順

○

サプリ&ヤクルトハーフ

○

1300kcal以内に

未記入

お味噌汁

未記入

外食は 価格>kcal

○

オルニチン

00:00
体重53.3kg  体脂肪率29.7%

先月だったか

旦那が健診で

肝臓が〜〜

精密検査〜
ってほどの数値では
なかったのだが

え、どうしたの?
的に
引っかかり気味

私より全然お酒飲まないのに

何故?

って話なのだが(笑)

ストレスとか体質とか
まぁ要因は色々あるらしー


で、オルニチン。

肝臓ならウコンも?って思うが
諸事情によりオルニチンの方で。

オルニチンと言えばやっぱ
しじみ?

身体に良いって言われると
すぐ取り入れる旦那がね〜〜

見つける度に買ってくる(笑)

しじみとかあさりの砂抜きは
暗くて静かな所が良い
って何かで見たので

普段使ってない和室に置く。

しじみなので汽水域程度?の薄ーい塩水
ボウルに張り
吐いた砂を再び吸わないよう
ざるにしじみさん入れ
ボウルにね

忘れそうなので

※)日記欄写真


戸に貼る(笑)

昨日買ってきたしじみさんは
量が多かったので
砂抜きしてから
半分は冷凍してみた

冷凍してもお亡くなりにはならないそう!
↑ネットで調べたw

青森、十三湖名物しじみ
冷凍で売ってるもんな〜
以前、行ったとき買った。
美味しかった。

と、納得(笑)


肝臓とはあんまり関係ないと思うが
オルニチン
しじみのお味噌汁やサプリで摂るようになって
足が攣らなくなった旦那
↑寝てるときよくあった


何でも良いけど
効果あるなら良いよね(笑)


しじみ買ってこなかった日は
インスタントのお味噌汁ねw

当たり前だけど
インスタントじゃない方が美味しいって(笑)

この数週間
人生で最大数、
しじみのお味噌汁作ってる


若干、腕が上がってる。
ような気がするw




コメント
2017年12月2日 10:57
私は天ぷらバット使ってます。
あの金属の網の上に貝乗せて。
水量を貝の半分くらいの高さにして、下に砂が溜まるようにしたら流す時に貝に砂が戻らないです(*ノωノ)
そしてやや厚めの雑誌で暗闇に。そのまま放置して覗いたら、べろーんって出てますよ( *´艸`)

しじみ、あんまり頻繁に食べるものではないけど美味しいですよね〜。
コストが心配だけど(´-∀-`;)
旦那さんの肝臓、調子よくなってくるといいですね☆
2017年12月2日 21:33
サザエさんの新しいキャラかと思いました(笑)

家中のいろんなものに「さん」や「ちゃん」や「くん」を
つけて呼ぶ、よくやってます(^^ゞ

旦那様の肝機能が改善されるといいですね
牡蠣も良いですよ〜

2017年12月3日 01:56
白と雪さん

天ぷらバット、ナイスですね〜!
残念ながら我が家にはありません、、
あ、雑誌は私も使います
覗くのはちょっと怖いので(笑)
音だけ楽しんでますw

最近の我が家は週一くらいで食べてます
多いですよね(笑)
ありがとうございます♪
2017年12月3日 02:01
ちょたろうさん

あるかもですね〜〜(笑)

さんとかちゃんとか
つけちゃいますよね(笑)
そして微妙に「さん」と「ちゃん」「くん」
キャラ分けられたりしますよね
基準は謎ですが、、(笑)
ありがとうございます♪
しじみとセットで牡蠣もよく買ってきます旦那…
正に今日は牡蠣ごはんでした(笑)
kei
2017年12月4日 10:11
しじみさんの貼紙ウケますね(^^)
そういえば最近、しじみ食べてないな。
あれ身を食べますか?
もったいないので食べるんですが
最近面倒な気がしてきた。。。
いつも葛藤・・・(-.-)

牡蠣も肝臓に良いんですね。
知らないで食べてた〜
出来れば私はこちらで補いたい!
2017年12月6日 00:40
keiさん

今日は
あさりさん
でした(笑)
しじみは全部は食べません〜
途中で面倒になって(笑)

牡蠣の方が食べ方色々あって良いですよね☆

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48歳 女性 身長:156.5cm
目指せBMI21


生まれてこのかた
ずーーーっと
ぽっちゃりw

物心ついてからの平均体重おそらく55キロくらいw

がっ
数年前
久々に買った体重計のったら
60キロ(爆)
以来
地味〜にダイエット中


いちお目標BMI21
ですw

ま、
ゆるゆるダイエットです☆


目標数値
51.1
だけど
許容範囲
53.5
まで
出来れば52キロ周辺



なんて目標だったが、、、

ここ最近肥え過ぎなので
緊急避難的、
目標修正
53.5キロ



2014年4月27日スタート
開始時52.6kg 29.5%
+4.1kg +3.1%
現在56.7kg 32.6%
あと3.2kg あと4.6%
目標53.5kg 28.0%

 

今日
昨日
合計

 

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ほほこ
57歳 女性 
154.0cm 54.6s

Luna
49歳 女性 
156.0cm 53.9s

みー
44歳 女性 
154.9cm 54.5s

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sakura
女性 
154.0cm 62.0s

ぴんくのぱんだ
50代前半 女性 
160.1cm 79.9s

1000
40代前半 女性 
150.0cm 53.6s

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