日記
2017年12月1日(金)
体重72.1kg   体脂肪率37.3%

食後2時間内に運動20分以上(合計)

○

ゆっくりスクワット+ 腹筋(合計20回以上)

○

かかと上げ20回

○

起床後に体重計測

○

  

22:34
体重72.1kg  体脂肪率37.3%

  


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40代後半 女性 身長:160.0cm
自分と家族のために、ダイエット中の主婦です。

日記&運動を続けながら、
健康的に痩せるのが目標です。


6月中に 68s台 にする!
がんばれー 自分☆



2014年9月22日スタート
開始時70.5kg 35.8%
+0.2kg +0.2%
現在70.7kg 36.0%
あと8.7kg あと8%
目標62.0kg 28.0%

 

  2018年6月  
               1
6
10
23
24 25 26 27 28 29 30

 

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まなみ
40代前半 女性 
162.0cm 71.0s

るい
48歳 女性 
162.0cm 68.1s

みゅん
女性 
163.0cm 71.8s

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