日記
2017年12月1日(金)

ストレッチ

○

ラジオ体操

○

早歩き

○

ハミング・もぐもぐ

未記入

体幹&筋肉トレーニング

未記入

四股スクワット 50↑

○

間食しない

○

体幹トレーニング

○

65.0kg   41.0%

14:37
体重65.0kg  体脂肪率41.0%


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40代前半 女性 身長:150.0cm
 パートの就職前の健康診断で、体重とコレステロール値にNGが出た。
 「次の検診までに、何とかしてやる〜〜!」
2013年11月21日スタート
開始時65.0kg   
+0.2kg
現在65.2kg 41.0%
あと2.2kg
目標63.0kg   

 

今日
昨日
合計

 

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  2018年12月  
                 
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30 31

 

万年ダイエッター
53歳 女性 
151.5cm 65.0s

poppo
60代前半 女性 
151.0cm 63.0s

けいちゃん
50代前半 女性 
151.0cm 66.5s

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ましゅ
50代前半 女性 
157.0cm 52.9s

ドノバン
47歳 女性 
163.0cm 63.4s

ペネロペ
41歳 女性 
160.0cm 54.0s

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