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日記
2017年12月1日(金)
体重73.5kg   体脂肪率40.5%
収支カロリー -1,549 kcal
摂取カロリー 583 kcal
消費カロリー 2,132 kcal

起床後体重測定

○

入浴前体重測定

○

8時間ダイエット

○

常温水を1リットル飲む

○

ヨガポーズ

×

【3日目】あと1ヶ月で…

14:23
体重73.5kg  体脂肪率40.5%

昨日は、朝食食べ損ね、昼食も1時過ぎて、食生活めちゃくちゃに…
夕飯もしっかり食べたせいか、夜の体重も増えていた。

が、今朝体重を量ると、夜より1キロ減!
なぜ?

さて、今日から12月。
あと1ヶ月で今年も終わりですね。
飲み会やクリスマスなど、飲み食いする機会が増えます。
今日も夜、忘年会(汗)

選んで食べなきゃね〜〜


コメント
 
 
2017年12月1日 16:13
後、1ヶ月で今年も終わりだねぇ…

12月は色々、イベントの多い魔の月になりますが
お互い、悔いのないように
Diet生活頑張りましょうヘ(* - -)ノ

おっと
さっそく、忘年会(゚∀゚ノノ"
そういうのはもDiet忘れて楽しんじゃうのも
有かなと思いますヾ(●゚D゚)ノ♪

楽しんで来て下さいね♪
2017年12月1日 16:26
satoriさん

そうなんですよ〜〜忘年会です(>_<)
こういう日は気をつけながら食べるに限りますね!

自分だけ食べないで、楽しめないんじゃあ、忘年会の意味がない。1年の締めくくりですから(^^)

今月もお互い頑張りましょo(^▽^)o

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50代前半 女性 身長:156.0cm
ここ数年、太っていても楽しければいいと思っていました。
が、久しぶりに体重を量って愕然!
夫の体重を超えてました…

それで一念発起!
ゆるゆるとマイペースにやっていきます。

最初の目標は、標準体重の53.5s
次の目標は、美容体重の48.6s
最終の目標は、モデル体重の43.8s

あまりストイックにならずに、頑張ります!
2017年11月29日スタート
開始時74.3kg 41.2%
-1.4kg -1.3%
現在72.9kg 39.9%
あと24.3kg あと14.9%
目標48.6kg 25.0%

 

今日
昨日
合計

 

  2018年12月  
                  1
2 3 4 5 6 7 8
9 10 11 12 13 14 15
16 17 18 19 20 21 22
23 24 25 26 27 28 29
30 31

 

yuki
40歳 女性 
157.0cm 71.5s

けろ
46歳 女性 
155.0cm 74.2s

ひー
46歳 女性 
155.0cm 73.7s

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Haku
女性 
154.0cm 64.2s

くろねこ
50代前半 女性 
154.0cm 65.3s

ごや
47歳 女性 
170.0cm 65.0s

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