日記
2017年12月1日(金)

もう無理

未記入

月・足

未記入

水・腹&背

未記入

金・腕

未記入

火木土日・歩く?

未記入

余計な物は買わない・食べない

○

50kになるまで夕飯抜きよっ!!

○

満腹を感じたら負け

○

47kになるまで続ける

○

無意識の食事で理想の状態を保つ

○

)

00:00
体重51.8kg  体脂肪率34.0%

今月51.8kからスタート
今月減る事はないだろうなぁ
大幅に増やさないようにする
よく噛んで大事に味わって食べる
無意識の食事で理想の体重を維持
消費カロリー>摂取カロリー47kになる


コメントする


 


40代前半 女性 身長:150.0cm
増えさえしなきゃそれでいい
減ったらラッキーって思うくらいテキトーにゆる〜く
食事制限だけで痩せるなら本当は楽なんじゃないか?と自問自答する

BMIで標準範囲内最低値18.5になるには42k!!
45k平均基礎代謝1055

※再スタート
2017/01/01/55.6/37%
2018/05/11/53.8/34%


2014年5月3日スタート
開始時53.4kg 34.0%
+0.2kg +1%
現在53.6kg 35.0%
あと5.6kg あと5%
目標48.0kg 30.0%
ダイエットピンキーカロリー計算ツール

 

  2018年11月  
           
22 23 24
25 26 27 28 29 30

 

メゾフォルテ
38歳 女性 
151.1cm 56.3s

いずみ
50代後半 女性 
152.0cm 53.9s

えーたん
50歳 女性 
151.6cm 52.2s

一覧へ

 

夕顔
48歳 女性 
156.5cm 56.4s

sakura
女性 
154.0cm 61.6s

ちっぷ
29歳 女性 
163.0cm 74.3s

一覧へ
携帯から更新しよう!