日記
2017年12月1日(金)
体重64.5kg   体脂肪率35.2%

一万歩歩く

○

エアロバイク30分

未記入

糖質は控えめに

○

麺を食う。

07:53
体重64.5kg  体脂肪率35.2%

糖質ゼロ麺、いろいろ買って試しております(笑)
ソース焼きそばはあまりおいしくなかったです。
てゆーか、メーカーによって麺に違いがあった…!
紀文のが、こんにゃくぽくなくてでも糖質ゼロのおからとこんにゃくでできてる麺でそこそこちゃんと麺ぽいんです。他のとこのだと、ぶっちゃけ白滝とそうかけ離れてないというか、昔食ったことがあるダイエット麺て感じで。
あと、やっぱり変に味付けをどうこうしちゃかえってそれっぽくなくなっちゃうのかも。
ラーメン風、というのが残ってるんだけど(笑)さてどうでしょう。
紀文のじゃないしな…多分、こんにゃくこんにゃくしとると思うなり。

糖質ゼロ麺、スーパーで普通に売ってて、かなり低カロリーで食物繊維が摂れるので、なんか量むさぼり食いたい、という時にいーかなーと思います。


●本日の歩数● 16388歩

●食事

朝ごはん
    糖質ゼロ麺(ソース焼きそば)

昼ごはん   
    ツナサラダ

晩ごはん 
      
    飴2個 


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52歳 女性 身長:161.0cm
健康のためにウォーキングと食事節制してます。
数年前に病気して20キロ落としましたが、またじわじわ戻ってきちゃって。
最近血圧がほんのり高めなので本気でまた少し落としたいです。

がっつりダイエットはもう無茶な気がするので、あくまで健康的に…
とりあえず覚書的な。
ええかっこしいなので書き込むことでちゃんと頑張れるんじゃないかなーと。

食事内容と歩いた歩数を書いておくつもりです。
2017年10月25日スタート
開始時69.0kg   
-6kg
現在63.0kg 34.1%
あと3kg
目標60.0kg   

 

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30

 

ののか
女性 
159.0cm 65.3s

もくもく
女性 
161.0cm 61.0s

チノカ
40代前半 女性 
158.0cm 62.8s

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リリエンタール
30代前半 女性 
171.5cm 101.1s

はる
女性 
156.0cm 59.4s

はな
49歳 女性 
164.0cm 60.0s

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