日記
2017年12月1日(金)
体重52.4kg   体脂肪率25.6%

夕飯後に暴食しない

×

筋トレする

×

11時までに寝る

×

良い姿勢を意識する

○

良く噛んで食べる

未記入

お風呂でゲルマ塩マッサージ

×

プロテインを摂取する

×

美顔器

×

増量中

07:24
体重52.4kg  体脂肪率25.6%

どんどん体重が増えていく。
今日から12月だ。目標は今年中に48kgだったのに、達成できそうにないや。
目標は夏〜秋口に立ててるし…ね…。
絶好調の時に目標をたてると冬に泣く!!

あと3ヶ月もあれば余裕でしょ♪と思っちゃうんだよね。

毎年こんな感じなのに学習しない。

誕生日、クリスマス、忘年会、お正月が控えているぞー!!

誕生日まであと一週間!!
彼も遠距離なので今年はイベント的なものは何もなしかなぁ。
28にもなって家族とお祝いもないや。

誕生日は心が荒れ気味になるんだけど、今年は今のところ心穏やかに過ごせている。(*^_^*)
今年は仕事もプライベートも充実してた。

前は無為に過ごしているうちにまた一つ年を食ってしまうっていう焦りがあったのかも。


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28歳 女性 身長:156.0cm
☆ダイエット履歴☆
人生最高値は中学卒業時の69kg。
【2012年3月】60kg切って56kgまで減ったけどリバウンド。
【2015年10月】50.2kgまで落ちる。ダイエット始めてからの最低値。
【2016年1月】12月頃からリバウンドして53.5kg。
【2017年9月】49.8kg。小学生の時以来の40kg台。
最低値更新!
【現在】52〜53kgを行ったり来たりしてます。

☆趣味☆
お絵かき、読書(小説中心)、茶道。
もっぱらのインドア派。

☆ダイエットの目標☆
53kg台になってしまったので、50kg前後にする。
それ以上は痩せなくてもいいので、たるまないように筋トレやストレッチ、マッサージでのケアを頑張ってます。
食事面はまだまだ勉強中です。
まずは身体を作るものをちゃんと食べること。
ちゃんと食べないで痩せるよりは食べ過ぎて太る方がマシだとさえ思ってます。


2016年1月1日スタート
開始時53.5kg 27.5%
-1.4kg -2.1%
現在52.1kg 25.4%
あと2.1kg あと0.4%
目標50.0kg 25.0%

 

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昨日
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のり母さん
52歳 女性 
159.0cm 49.7s

美奈
40代後半 女性 
156.0cm 49.6s

ましゅ
50代前半 女性 
157.0cm 52.8s

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あんずひめ
50代前半 女性 
162.0cm 58.7s

dizzy
30代後半 女性 
160.5cm 47.5s

夏子
50代後半 女性 
154.0cm 60.1s

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