日記
2017年12月1日(金)
体重52.4kg   体脂肪率25.6%

夕飯後に暴食しない

×

筋トレする

×

11時までに寝る

×

良い姿勢を意識する

○

良く噛んで食べる

未記入

お風呂でゲルマ塩マッサージ

×

プロテインを摂取する

×

美顔器

×

増量中

07:24
体重52.4kg  体脂肪率25.6%

どんどん体重が増えていく。
今日から12月だ。目標は今年中に48kgだったのに、達成できそうにないや。
目標は夏〜秋口に立ててるし…ね…。
絶好調の時に目標をたてると冬に泣く!!

あと3ヶ月もあれば余裕でしょ♪と思っちゃうんだよね。

毎年こんな感じなのに学習しない。

誕生日、クリスマス、忘年会、お正月が控えているぞー!!

誕生日まであと一週間!!
彼も遠距離なので今年はイベント的なものは何もなしかなぁ。
28にもなって家族とお祝いもないや。

誕生日は心が荒れ気味になるんだけど、今年は今のところ心穏やかに過ごせている。(*^_^*)
今年は仕事もプライベートも充実してた。

前は無為に過ごしているうちにまた一つ年を食ってしまうっていう焦りがあったのかも。


コメントする


 


29歳 女性 身長:156.0cm
☆ダイエット履歴☆
人生最高値は中学卒業時の69kg。
【2012年3月】60kg切って56kgまで減ったけどリバウンド。
【2015年10月】50.2kgまで落ちる。ダイエット始めてからの最低値。
【2016年1月】12月頃からリバウンドして53.5kg。
【2017年9月】49.8kg。小学生の時以来の40kg台。
最低値更新!
【現在】52〜53kgを行ったり来たりしてます。

☆趣味☆
お絵かき、読書(小説中心)、茶道。
ダイエットと関係ないことも日記に書きますが、ご容赦ください。


☆ダイエットの目標☆
*体重は50kg前後が目標。
*それ以上は痩せなくてもいいので、たるまないように筋トレやストレッチ、マッサージでのケアを頑張る。
*今年で30歳、まずは身体を作るものをちゃんと食べること。
*食べないで痩せるよりは食べ過ぎて太る方がマシ。
*過度な食事制限は過食につながる。
*極端なことはしない。
2016年1月1日スタート
開始時53.5kg 27.5%
-1kg -1%
現在52.5kg 26.5%
あと2.5kg あと1.5%
目標50.0kg 25.0%

 

今日
昨日
合計

 

一覧へ

 

書き込んだスレッドはありません。

 

  2019年1月  
     
18 19
20 21 22 23 24 25 26
27 28 29 30 31

 

きょん*
26歳 女性 
154.0cm 52.5s

のの
36歳 女性 
153.0cm 55.0s

ほいぷ
40代後半 女性 
156.0cm 50.0s

一覧へ

 

梅丸
30歳 女性 
151.0cm 48.1s

あんずひめ
50代前半 女性 
162.0cm 59.1s

けるる
48歳 女性 
159.4cm 55.0s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!