日記
2017年12月1日(金)
体重75.4kg   体脂肪率35.5%

「今日は頑張った!」と思える何かをする(なんでもいい)

×

帰宅後30分は座らない!

×

軽い体操・ストレッチをする

×

お掃除・お片付けで体を動かす

×

お通じ

×

今年もあと1カ月

07:28
体重75.4kg  体脂肪率35.5%

早いもんだなぁ・・・
そろそろふるさと納税の書類を自治体に送らなくては。

11月は仕事がバタついて、
歩いて出勤できなかったから、今日は歩いて行こう

今から気合い入れなおしたら、今年中に74kg台になれるかな〜?


■昨日のご飯
 朝:お菓子
 昼:シチュー 
   パン
   柿
 夜:お菓子
 おやつ:チョコ1粒

■昨日頑張ったこと
 なし



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40代前半 女性 身長:161.2cm
子どものころから
おデブ体系 (T-T)
社会に出てから1x年。
ストレス(?)と
運動不足で+20kg・・・

このままでは
健康上もまずいし、
趣味のハイキング程度の
山登りもつらいので、
減量します!

とりあえず、
「身体が軽くなった!」
と実感ができるように
目指せ70kg!
2016年1月6日スタート
開始時80.0kg 38.0%
-5kg -1%
現在75.0kg 37.0%
あと5kg あと7%
目標70.0kg 30.0%

 

今日
昨日
合計

 

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30

 

ヘルマ
女性 
163.0cm 73.8s

しほ
45歳 女性 
163.0cm 74.7s

chichan
59歳 女性 
161.0cm 74.6s

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あんずひめ
50代前半 女性 
162.0cm 59.6s

すぅじぃ
48歳 女性 
153.3cm 64.2s

すぱとも
53歳 女性 
170.0cm 61.6s

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