日記
2017年12月1日(金)
体重75.4kg   体脂肪率35.5%

「今日は頑張った!」と思える何かをする(なんでもいい)

×

帰宅後30分は座らない!

×

軽い体操・ストレッチをする

×

お掃除・お片付けで体を動かす

×

お通じ

×

今年もあと1カ月

07:28
体重75.4kg  体脂肪率35.5%

早いもんだなぁ・・・
そろそろふるさと納税の書類を自治体に送らなくては。

11月は仕事がバタついて、
歩いて出勤できなかったから、今日は歩いて行こう

今から気合い入れなおしたら、今年中に74kg台になれるかな〜?


■昨日のご飯
 朝:お菓子
 昼:シチュー 
   パン
   柿
 夜:お菓子
 おやつ:チョコ1粒

■昨日頑張ったこと
 なし



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40代前半 女性 身長:161.2cm
子どものころから
おデブ体系 (T-T)
社会に出てから1x年。
ストレス(?)と
運動不足で+20kg・・・

このままでは
健康上もまずいし、
趣味のハイキング程度の
山登りもつらいので、
減量します!

とりあえず、
「身体が軽くなった!」
と実感ができるように
目指せ70kg!
2016年1月6日スタート
開始時80.0kg 38.0%
-4.4kg -2.5%
現在75.6kg 35.5%
あと5.6kg あと5.5%
目標70.0kg 30.0%

 

今日
昨日
合計

 

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ポヨポヨン
40代前半 女性 
160.0cm 73.0s

しほ
45歳 女性 
163.0cm 74.3s

まなみ
40代後半 女性 
162.0cm 73.1s

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あんずひめ
50代前半 女性 
162.0cm 58.7s

dizzy
30代後半 女性 
160.5cm 47.5s

いそしはん
28歳 女性 
156.0cm 52.1s

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