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日記
2017年12月1日(金)
体重56.3kg

朝は白湯を飲む

○

お通じ

○

youtubeのダイエットダンスする

○

ラジオ体操をする

○

午後は糖質を控えめにする

○

18時以降は食べない

未記入

トイレやお風呂で簡単運動をする

○

お風呂に入ったらお湯の中で拍手する

○

寝る前にエクササイズ

○

ファスティング1日目

07:07
体重56.3kg

昨日(11/30)からファスティングにチャレンジ。

予定は3日間。

今日は2日めの朝。

ファスティングといっても
ゆるくするつもりで、

朝は豆乳1杯と
自作の牛乳寒天を3食。
(トマト寒にしようかしら…)

間食はハーブティー、ごぼう茶、あずき水、野菜のゆで汁を
1杯ずつ。


元々、断食に凄く興味があって
道場とか行きたかったんだけど
妊娠・出産・授乳があったので
断食は一旦諦め。

もう卒乳したし
仕事してたらファスティングも不安だけど
まだ仕事復帰してないし、
様子見ながらやってみようと思い立って挑戦することに。

お腹はすくけど、
元々本断食に興味があって
めっちゃ本読んだりしてたので
そんなに辛くはない。

復食と、あとコンスタントに実施出来るかが
成功のカギなのかな…

綺麗な48kg目指して楽しんでいこー(^^♪


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35歳 女性 身長:154.0cm
妊娠中に18kg太ってしまい、
産後も元の体重の52kgに戻せないまま
卒乳していました。

理想体重48kgに向けて頑張ります(*^O^*)

小5の時にお菓子の食べ過ぎで一気に太ってしまい、
中高時代はぽっちゃりでした。

人生で一番痩せていた頃は学生時代、
ダイエットを本気で頑張って
52kgから44kgまで落ちました。

その後はちょっと戻って48kgでしたが
自分的に48がベストだったような気がするので
(もう10年以上前のことなので定かではありませんが・・・)
とりあえず、48kg目標にただ痩せるだけではなく
健康的に楽しく生活習慣を見直そうと思います。
2017年11月15日スタート
開始時57.0kg
-2.2kg
現在54.8kg
あと6.8kg
目標48.0kg

 

今日
昨日
合計

 

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30

 

夕顔
48歳 女性 
156.5cm 56.1s

いそしはん
28歳 女性 
156.0cm 52.0s

ほほこ
57歳 女性 
154.0cm 54.8s

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さくら
女性 
160.0cm 68.6s

そーぱ
41歳 男性 
172.0cm 83.1s

みかん
47歳 女性 
157.0cm 55.0s

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