日記
2017年12月1日(金)
体重95.6kg   体脂肪率25.7%

帰宅時の軽く一杯は禁止

未記入

食事の記録をする

未記入

家では禁酒

未記入

23時には就寝する

未記入

5時に起きる

未記入

40

07:19
体重95.6kg  体脂肪率25.7%


玄米ご飯200g、卵、納豆、サンドイッチ、シチュー


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男性 身長:190.0cm
人生最後のダイエットをする。
2017年10月23日スタート
開始時96.0kg 26.0%
-0.4kg -0.3%
現在95.6kg 25.7%
あと10.6kg あと5.7%
目標85.0kg 20.0%

 

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リリエンタール
30代前半 女性 
171.5cm 102.0s

はる
女性 
156.0cm 59.4s

ミャキ
52歳 女性 
161.0cm 63.0s

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