日記
2017年11月30日(木)

ストレッチをする

○

筋トレをする

未記入

リンパマッサージをする

○

フェイスシートを毎日する

○

一週間に一回は足裏シートを貼る

○

週一回は美顔器をする

未記入

プラセンタを飲む

○

17時以降は間食しない

未記入

ハンドケア

○

ほうれい線ケア

未記入

頭皮マッサージ

未記入

休みの日はステッパー

未記入

起床4:30

ストレッチ

朝食7:00
コーヒー
マーボー白菜
切り干し大根の煮物
チーズ


昼食15:20
カフェオレ
おにぎり
ドーナツ


夕食20:20
お酒
から揚げ
キャベツの味噌汁


お菓子とチョコ・・・・。



本日、仕事。
今日は同期の子と一緒の仕事で、とりあえず子供産んでからまた働くということを聞いてホッとした。
だって、この人いないとあたしも無理だし、仕事が終わらん!!
きちんと仕事ができる人がいないからね。
はぁ〜〜〜、本当、来年からまた疲れるわ〜〜〜。
そろそろ、来年の目標も決めなきゃいけないけど、なかなか時間なくて考えられん!!それに毎日眠いし・・・。
来週は二日間休みあるから、そこで少し考えるようにしよう。


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44歳 女性 身長:172.0cm
マヨネーズ大好き、お酒も大好きで、30代の頃に比べて痩せずらくなってきました・・・・。
大好きなものはやめなくても、何とか痩せたい!!


 * *2018年の目標* * 

@腹筋を鍛える
A食事はよく味わって食べる(早食い防止の為)
Bほうれい線ケアを怠らない!
C睡眠時間は6時間以上
Dハンドケアはしっかりとする
Eリンパマッサージをする
F帰宅の遅い夜は、軽めの食事にする。
G上半期中に57`にする。
H美顔器は週2回する。
I何事にもあきらめずにコツコツと!!



今年こそ痩せて、そしてきれいになりたい!!
お子の卒業式・入学式があるしね。



目標に向かって、今年は自分磨きに頑張りたいです。
体重は月末に測ることにします。
ほとんど日々の日記と食事内容になっていますが、気になさらずに・・・。
2016年7月28日スタート
開始時62.0kg 32.0%
-3kg -8%
現在59.0kg 24.0%
あと3kg 目標達成!!
目標56.0kg 27.0%

 

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なおちゃん
35歳 男性 
171.3cm 59.8s

もいもい
30代後半 女性 
170.0cm 61.0s

すぱとも
53歳 女性 
170.0cm 60.8s

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氷大福
35歳 男性 
169.0cm 63.2s

もこな
20代後半 女性 
159.4cm 49.1s

にゃんりん
40代前半 女性 
164.0cm 65.0s

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