日記
2008年10月13日(月)

体重測定

未記入

姿勢良く過ごす

未記入

よく噛んで食事をする

未記入

美しい仕上がりの家事

未記入

スクワットor脚のトレーニング

未記入

ダンベル体操10分

未記入

ウォーキング30分以上

未記入

間食をしない

未記入

昨夜21時以降は食べなかった

未記入

×

×

×

○

エアロバイク50分以上(昨日)

○

間食はしない!(昨日)

○

サプリメント

○

ヨガ・ピラティスクラス参加(昨日)

×

○

休日は嫌いです…

00:00
体重62.0kg  体脂肪率31.2%

休日は外食がいい。
でも、やっぱりね。

「溜め込まなくても、また来るから
大丈夫だよ。」なんて言って笑って
いる旦那さま。なんで、同じものを
食べているのに太らないのよ!

明日から、お夕飯作りに時間を割き
ません。

今日の食事

朝食:果物、バイキング
昼食:イタリアン(外食)
夕食:中華(外食)


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49歳 女性 身長:156.4cm
目標
1月31日59.0kg達成!
2月28日57.5kg→太った
→3月5日61.8kg⇒目標変更
3月31日58.5kg

4月30日56.5kg
5月31日55.0kg
6月30日53.5kg
7月30日52.0kg
8月30日50.0kg


2008年9月19日スタート
開始時59.9kg 36.4%
+0.4kg -1.3%
現在60.3kg 35.1%
あと10.8kg あと13.1%
目標49.5kg 22.0%

 

今日
昨日
合計

 

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可愛すぎる
女性 
156.1cm 63.2s

ゆなな
30代前半 女性 
156.0cm 60.4s

なづな
30代前半 女性 
155.5cm 58.3s

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みつ
50代前半 女性 
161.0cm 66.3s

Eiji@k
30代後半 男性 
169.0cm 63.5s

ななこ
46歳 女性 
156.0cm 46.4s

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