日記
2011年1月8日(土)
体重68.6kg   体脂肪率39.0%

起きたら体重測定忘れずに

未記入

ウォーキング行こう

未記入

炭水化物は少な目に

未記入

ストレッチした?

未記入

○

お通じさん

○

グミ、ガム、飴以外禁止

×

夕飯はなるべく炭水化物避ける

○

運動した?

×

(´・ω・`)

00:00
体重68.6kg  体脂肪率39.0%

最近、お腹の調子があまりよくありません(TωT)
下すのと便秘が交互に来てる…

昨日は彼氏がケーキを買ってくれ、お昼ご飯代わりに食べました(^^)♪
彼氏の分のケーキは夜、うちに遊びに来たときにあたしに餌付けしながら食べてました(笑)

そして買い物するときにお菓子を買うのを我慢しました。
その代わりおしゃぶり昆布を買ったけど、やっぱり夜になると甘いものが恋しくなる(TωT)

この癖、何とかならないかな…


朝食(10:15)
七草粥 一杯
野菜炒め
わかめと卵の味噌汁 一杯
ブルーベリーヨーグルト

間食(13:00)
しみチョコ
紅茶 二杯

昼食(15:00)
カップラーメン 440kcal

夕食(:)
みかん 一つ
生牡蠣 少し
鰈の煮付け 1/2
シチュー 茶碗一杯

間食(:)
チョコ たくさん
ジュース


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30代前半 女性 身長:157.9cm
幼い頃から右上がりの体重…
Maxは中3の時の84kgでした(ノД`)
2009年に65kg→59kgまで痩せのに食べないダイエットだったため、見事にリバウンド…本当の目標は50kg!
まずは64kg台に戻る!!
ちゃんと食べ、動く、王道ダイエット頑張るぞ!

2013/4/1からコンビニ夜勤の仕事開始
生活パターン変わります

第一目標 64kg台
第二目標 59kg台
第三目標 54kg台
最終目標 50kg(^^)

6/22…足裏湿布ダイエット開始→終了

…燃焼スープダイエット→終了

9/15…ちょい糖質オフダイエット→継続中

2016/4/4…お嬢様酵素開始


2010年5月2日スタート
開始時69.8kg 38.0%
+3.2kg ±0%
現在73.0kg 38.0%
あと3kg
目標70.0kg   

 

今日
昨日
合計

 

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31

 

中島みゆき
56歳 女性 
157.0cm 72.2s

satori
39歳 女性 
157.0cm 72.6s

モアナ
50代前半 女性 
156.0cm 72.9s

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はなみ
51歳 女性 
163.0cm 65.1s

どわ
30代前半 女性 
157.5cm 50.6s

はらちゃん
20代前半 女性 
156.0cm 53.0s

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