日記
2011年1月8日(土)
体重63.6kg

有酸素運動をする

○

3食たべる

○

夜7時以降は食べない(仕事のない日のみ)

○

ストレッチをする

○

体重を計る

○

お通じ

○

よく噛んで食べる

○

3日に1回筋トレ

未記入

57日目

00:00
体重63.6kg

▼朝食
・ご飯半分(+そぼろ)
・豚汁(白菜・大根・にんじん・ネギ・ごぼう・こんにゃく・豆腐・豚肉)
・カステラ1切れ
・ヨーグルト
・コーヒー(ブラック)

▼昼食
・餅ピザ3切れ
・バナナ
・コーヒー(ブラック)

▼間食
・クッキー
・えびカリ

▼夕食
・ご飯半分
・ウインナー
・レタスとトマトのサラダ
・シチュー(じゃがいも・玉ねぎ・にんじん・鶏肉)


――――――――――

・その場足踏み20分
・筋トレ&ストレッチ
・半身浴30分

――――――――――


最近生理前だからか体重が減りにくくなりました(/_;)
特に目立った体重増加は無いんですが、少し増えて翌日戻るの繰り返し…

明日もめげずに頑張りたいと思います(>_<)


コメントする


 


20代後半 女性 身長:153.0cm
学生時代は平均体重以下だったのにスポーツを止めてから急激に太ったので体重を落としたいです(´・ω・`)

好きだったあいつをギャフンと言わせてやる!



7月に75.6?からダイエットスタート

9月に70?達成

9月以降なかなか体重が落ちないためサイト登録に至る
2010年11月13日スタート
開始時69.0kg
-14.2kg
現在54.8kg
あと4.8kg
目標50.0kg

 

今日
昨日
合計

 

一覧へ

 

書き込んだスレッドはありません。

 

  2017年10月  
1 2 3 4 5 6 7
8 9 10 11 12 13 14
15 16 17 18 19 20 21
22 23 24 25 26 27 28
29 30 31

 

こぴそぴ
30代後半 女性 
154.0cm 54.0s

くちびる百貨店
28歳 女性 
156.0cm 55.6s

Luna
48歳 女性 
156.0cm 53.3s

一覧へ

 

みーさ
27歳 女性 
160.0cm 43.5s

友梨
20代後半 女性 
170.2cm 72.0s

でるまっと(o^-^o)
40代後半 女性 
160.0cm 67.2s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!