日記
2017年11月29日(水)

6時前の(。・_・。)ノoha

未記入

24時前の(。・_・。)ノzzz

未記入

朝の体重測定

未記入

毎日目標を決め実行

未記入

30分以上の運動

未記入

6時前のおはよう

○

24時前のおや睡眠

○

朝の体重測定

○

入浴後の体重

○

30分以上運動する

○

1回のゲーム後オチョ1分

○

リスタート

12:01
体重66.3kg  体脂肪率35.3%

4回目のリスタートです。

★目標★
1か月後64〜65kgにすることです。


★1日目⇒日目★
・体重 66.3kg⇒kg
・体脂肪率 35.3(高い)⇒(高い)
・体幹皮下脂肪率 31.6(高い)⇒(高い)
・内臓脂肪レベル 10.0(高い)⇒(高い)
・基礎代謝 1,186kal⇒kal(標準)
・BMI 25.3⇒
・筋肉レベル 8.0(標準)⇒(標準)
・骨レベル 8.0(標準)⇒(標準)
・体年齢 53歳⇒歳


★バーチャル日本一周歩こうかい★ 11月目標
・前日の歩数 8.566歩/ 今月86`⇒ 計3.845`
10/15 南島32km到着!
11/02 尾鷲54km到着!
11/13 熊野34km到着!
11/22 勝浦37km到着!
11/30 串本30km!残り18km!


コメント
2017年11月29日 17:09
ファジーちゃん、おひさ〜。
寂しかったよ〜。
私も大台。
お互い、仕切り直してスタートだね。
2017年11月29日 17:54
お久しぶりだね(^^)

また新たな気持ちで頑張ろう!
2017年11月30日 05:05
★todahiさんおはおひさ〜♪
todahiさん見習って頑張らなくちゃ!!
継続させるぞ〜(。・_・。)ノ


★ちょたろうさんおはおひさ〜♪
少し気合戻ったから一歩ずつガンバル!!

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47歳 女性 身長:161.5cm
★リスタート★
・2015/08/06〜2か月
・2015/11/05〜1年6か月4日
・2017/06/27〜24日間
・2017/11/29〜1か月
・2018/02/16〜

★2016/4/1より開始★
・バーチャル日本一周歩こうかい
  レベル116 48% 海南着
2015年8月6日スタート
開始時66.0kg 33.4%
-1.5kg +1.6%
現在64.5kg 35.0%
あと8.5kg あと6%
目標56.0kg 29.0%
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ゆず子
50代前半 女性 
162.0cm 62.6s

こぶた
34歳 女性 
163.0cm 64.4s

あやこりん
40代前半 女性 
161.0cm 62.2s

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