日記
2017年11月29日(水)

6時前のおはよう

○

24時前のおや睡眠

○

朝の体重測定

○

入浴後の体重

○

30分以上運動する

○

1回のゲーム後オチョ1分

○

リスタート

12:01
体重66.3kg  体脂肪率35.3%

4回目のリスタートです。

★目標★
1か月後64〜65kgにすることです。


★1日目⇒日目★
・体重 66.3kg⇒kg
・体脂肪率 35.3(高い)⇒(高い)
・体幹皮下脂肪率 31.6(高い)⇒(高い)
・内臓脂肪レベル 10.0(高い)⇒(高い)
・基礎代謝 1,186kal⇒kal(標準)
・BMI 25.3⇒
・筋肉レベル 8.0(標準)⇒(標準)
・骨レベル 8.0(標準)⇒(標準)
・体年齢 53歳⇒歳


★バーチャル日本一周歩こうかい★ 11月目標
・前日の歩数 8.566歩/ 今月86`⇒ 計3.845`
10/15 南島32km到着!
11/02 尾鷲54km到着!
11/13 熊野34km到着!
11/22 勝浦37km到着!
11/30 串本30km!残り18km!


コメント
2017年11月29日 17:09
ファジーちゃん、おひさ〜。
寂しかったよ〜。
私も大台。
お互い、仕切り直してスタートだね。
2017年11月29日 17:54
お久しぶりだね(^^)

また新たな気持ちで頑張ろう!
2017年11月30日 05:05
★todahiさんおはおひさ〜♪
todahiさん見習って頑張らなくちゃ!!
継続させるぞ〜(。・_・。)ノ


★ちょたろうさんおはおひさ〜♪
少し気合戻ったから一歩ずつガンバル!!

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47歳 女性 身長:161.5cm
・・・・・・・・☆・・・・・・・・・・・☆・・・・・・・・
・昔名、れいん。
・何度目かのリスタート族
・最終目標67.1`⇒52`
・2018.2 嗅覚.味覚障害
・3×3p5×7p子宮筋腫2個持ち

  体重   目標   結果
@ 67.1` 64.1` 3.0`減
A 64.1` 63.0` 1.0`減
B 63.1` 62.0` 0.3`増
C 62.3` 61.5`

  体脂肪  目標    結果
@ 40.0% 37.0% 3.0%減
A 37.0% 35.0% 2.0%減
B 35.0% 33.0% 2.4%減
C 32.6% 32.0%

★9/22〜10/22の目標★
・体重61.5` 体脂肪32%
・バイバイ体操200回
・腹筋50回
・525スロースクワット10回
・前前横横足踏み50回
・・・・・・・・☆・・・・・・・・・・・☆・・・・・・・・
★2016/4/1より開始★
・バーチャル日本一周歩こうかい
  レベル152 61% 大分着
・・・・・・・・☆・・・・・・・・・・・☆・・・・・・・・
2015年8月6日スタート
開始時67.1kg 40.0%
-5.1kg -6.6%
現在62.0kg 33.4%
あと0.5kg あと1.4%
目標61.5kg 32.0%

 

今日
昨日
合計

 

  2018年9月  
                 
6
18
25 26 27 28 29
30

 

あんずひめ
50代前半 女性 
162.0cm 59.6s

アブチロン
50歳 女性 
161.0cm 64.7s

いもこ
57歳 女性 
158.5cm 64.4s

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