日記
2017年11月29日(水)

6時前のおはよう

○

24時前のおや睡眠

○

朝の体重測定

○

入浴後の体重

○

30分以上運動する

○

1回のゲーム後オチョ1分

○

リスタート

12:01
体重66.3kg  体脂肪率35.3%

4回目のリスタートです。

★目標★
1か月後64〜65kgにすることです。


★1日目⇒日目★
・体重 66.3kg⇒kg
・体脂肪率 35.3(高い)⇒(高い)
・体幹皮下脂肪率 31.6(高い)⇒(高い)
・内臓脂肪レベル 10.0(高い)⇒(高い)
・基礎代謝 1,186kal⇒kal(標準)
・BMI 25.3⇒
・筋肉レベル 8.0(標準)⇒(標準)
・骨レベル 8.0(標準)⇒(標準)
・体年齢 53歳⇒歳


★バーチャル日本一周歩こうかい★ 11月目標
・前日の歩数 8.566歩/ 今月86`⇒ 計3.845`
10/15 南島32km到着!
11/02 尾鷲54km到着!
11/13 熊野34km到着!
11/22 勝浦37km到着!
11/30 串本30km!残り18km!


コメント
2017年11月29日 17:09
ファジーちゃん、おひさ〜。
寂しかったよ〜。
私も大台。
お互い、仕切り直してスタートだね。
2017年11月29日 17:54
お久しぶりだね(^^)

また新たな気持ちで頑張ろう!
2017年11月30日 05:05
★todahiさんおはおひさ〜♪
todahiさん見習って頑張らなくちゃ!!
継続させるぞ〜(。・_・。)ノ


★ちょたろうさんおはおひさ〜♪
少し気合戻ったから一歩ずつガンバル!!

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47歳 女性 身長:161.5cm
・昔名は、れいん。
・何度目かのリスタート族

★6月22日〜7月22日の目標★
・ピンキーで毎日体重を記録。
・体重3`以上減
・体脂肪3%以上減

※守れない場合は即
     娘に1万円をあげること。

気がすぐ緩む人なので
 「喝」を宜しくお願い致します。



★2016/4/1より開始★
・バーチャル日本一周歩こうかい
  レベル130 53% 観音寺着
2015年8月6日スタート
開始時66.0kg 33.4%
+1.1kg +6.6%
現在67.1kg 40.0%
あと3kg あと3%
目標64.1kg 37.0%

 

  2018年6月  
               1 2
3 4 5 6 7 8 9
10 11 12 13 14 15 16
17 18 19 20 21 23
24 25 26 27 28 29 30

 

なつあき
40代前半 女性 
159.0cm 68.5s

なったん
29歳 女性 
161.0cm 64.9s

ののか
30代後半 女性 
159.0cm 64.5s

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