日記
2017年11月28日(火)
体重52.1kg   体脂肪率24.9%

昨晩7時間睡眠取れたかな?

未記入

1人で飲まない

未記入

毎日運動

未記入

腹8分目

未記入

空腹の気持ちよさを楽しむ

未記入

お腹がすいたら食べ、いっぱいでやめる

未記入

こまめに体を動かす

未記入

きちんと晩ごはん作る

未記入

52.1kg   24.9%

01:21
体重52.1kg  体脂肪率24.9%


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52歳 女性 身長:160.0cm
やはり日記を非公開にしていてはだめだと気づきました。
再度心を入れ替えてがんばります!
2016年10月7日スタート
開始時55.6kg 24.0%
-2kg +2.2%
現在53.6kg 26.2%
あと3.6kg あと3.2%
目標50.0kg 23.0%

 

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ハイネ
女性 
158.5cm 50.7s

nokky
50代前半 女性 
157.0cm 55.8s

沢町
52歳 女性 
157.0cm 51.5s

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Me-
41歳 女性 
155.6cm 57.5s

夏海
女性 
158.6cm 54.8s

rovin
30代前半 男性 
156.4cm 35.0s

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