日記
2017年11月29日(水)
体重59.4kg   体脂肪率36.7%

朝イチ白湯を飲む

○

糖質制限

○

水を2リットル以上飲む

○

湯船に20分浸かる

○

毎晩足のマッサージをする

○

今日は

00:09
体重59.4kg  体脂肪率36.7%

朝→コンブチャクレンズ
昼→エリンギの豚巻き きゅうり トマト アボカド カマンベールチーズのサラダ 味噌汁 おから蒸しパン一切れ 14時
夜→ワカメサラダ チキンのチーズ焼き サイゼにて 22時半
12月からシフトが変わるんだよね(´-ω-`)
食べる時間も変わるからどうなるやら(´ー`)


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50代前半 女性 身長:153.5cm
2017年10月23日から人生最後のダイエットにチャレンジしまーす(´-ω-`)あたたかく見守って下さい(=^▽^)σ
2017年10月23日スタート
開始時60.5kg 37.5%
-5.6kg -5.6%
現在54.9kg 31.9%
あと5.9kg あと5.9%
目標49.0kg 26.0%

 

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156.0cm 56.5s

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45歳 女性 
155.0cm 55.6s

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40代前半 女性 
155.6cm 57.0s

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171.5cm 101.8s

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161.0cm 63.0s

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