日記
2017年11月28日(火)
体重70.3kg

食事は、30回ずつ噛んで食べる

○

量が多い時は、無理せず残して、次の食事に回す。

○

毎日アマニ油を小さじ1杯飲む

○

甘いものや間食は、食べてもいいけど、少しだけ

○

胃もたれ

23:48
体重70.3kg

昼間にコーヒーを3杯も飲んだせいか、夕飯を食べたら胃もたれ…ううう、気持ちわる〜(´д`|||)

普段、コーヒーなんてほとんど飲まないからなあ。
失敗したわー。

さっさと寝よう…。


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40代後半 女性 身長:163.0cm
20代の頃の体重…とは言わないけど、さすがに今は太りすぎ!
運動をルールにしたところで続かないのは分かりきってるから、取り敢えず食事面から頑張りたいと思います。
少しずつ減らしていきたいです。
2017年11月22日スタート
開始時71.0kg
-0.9kg
現在70.1kg
あと5.1kg
目標65.0kg

 

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ヘルマ
女性 
163.0cm 71.5s

30代後半 女性 
162.0cm 69.4s

だぶとも
女性 
164.3cm 69.9s

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がりこ
20代後半 女性 
154.0cm 45.6s

そーぱ
41歳 男性 
172.0cm 84.4s

さくら
女性 
160.0cm 69.1s

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