日記
2011年1月8日(土)
体重53.5kg   体脂肪率25.7%

水分1〜1.5?

○

ヤーナリズム10分

未記入

ウォーキング30分

×

排便がある

×

20時以降は何も食べない

○

×

×

224日目

00:00
体重53.5kg  体脂肪率25.7%

朝:パン、ヨーグルト、コーヒー

おやつ:柿の種、ソーセージ

やはり、休みは食べ過ぎる(゚-゚)

昼:おから、納豆、金時豆、豚汁、数の子

かわいいラスク↑
プーさんだよね(≧∀≦)ありがとう!

夕:野菜など、オムライス


コメント
 
 
2011年1月8日 11:13
('-'*)おはよ♪

旅行って県内だよ〜(笑)
ただの一泊だし〜ヽ(´▽`)/へへっ

お恥ずかしい``r(^^;)ぽりぽり

そうそう
そうあいさんの
餅を見て

昨日、ジョイフルで食べた(笑)
食べたくて〜((((((^_^;)

しっかり
カロリー表示されていたから
安心だったし。。。

しかも
蜜が黒糖だった☆

超〜甘かったけど
お茶と一緒にぱくっっ(笑)

餅を焼くの
探しきれなかったので
週末に探します〜
わ-い\(^o^))/…\((^0^)/わ-い

それと・・・ここ沖縄は
そろそろ
ムーチーです☆(旧暦12/8・厄払いの意味)
餅がありますよ〜。

その時に写真載せるねっっ☆
来週の火曜だよ♪

よい週末を
(^-^)/~ またねっ

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女性 身長:165.0cm
夏に向けて痩せて、キラキラした毎日を過ごす!

10月30日〜
ダイエット開始し丸5ヶ月!目標達成!!

6ヶ月目からの目標!
体重 53s
体脂肪率 25%

2011年5月29日(丸一年)
2年目から目標!!
現状維持!
体重51.2s
体脂肪率24%

2011年7月6日
参考値
健康体型:60.4kg
美容体型:54.5kg
モデル体型:50.9kg
スーパーモデル体型:48.7kg

2011年10月10日
リバウンド気味。
いや、このままいくとリバウンド。
目標を変更します。
12月までに体重51.2s





2010年5月30日スタート
開始時62.2kg 33.5%
-8.3kg -6.8%
現在53.9kg 26.7%
あと2.7kg あと3.7%
目標51.2kg 23.0%

 

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昨日
合計

 

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165.0cm 53.8s

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40歳 女性 
164.0cm 52.8s

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