日記
2017年11月28日(火)
体重64.0kg   体脂肪率30.8%

食事は腹八分にする

未記入

毎朝、体重と血圧と体温を測る

未記入

歯磨きは最低でも3分間はする。

○

筋トレやストレッチは(なんでもいい)毎日する

未記入

ご飯は1食100gにすること!

未記入

タンパク質は毎日摂ること!

○

4群点数法を考えながら食事をする

未記入

食べる前に少し冷静に考える(笑)

未記入

頑張るぞ〜!

21:49
体重64.0kg  体脂肪率30.8%

増え続けてる〜〜!

でも、皆さんの日記を読んでいたら、
また頑張らなきゃってモチベが上がってきたよ!

今日はあったかくて車の運転も楽でした。
道路が凍ってないってほっとする〜♪
牛乳屋さんも楽だ〜〜って言ってたって☆

あと11月も2日だね。

頑張ろう!!(''◇'')ゞ


コメント
2017年11月29日 03:34
レモンちゃん、おはよう〜。
私も今日は微増でした。
11月ももう終わるし、ファイトしなきゃ〜。
昨日は頑張ったつもりだったのにな。
ま、こんなこともあるよね。

東京は今日が小春日和で暖かいみたい。
嬉しい。
たくさん洗濯して、お布団も干すぞ。

モチベーションあげていこうね。

では、今日もよろしくね(*^_^*)
2017年11月29日 04:21
ポピーちゃん☆

ポピーちゃん、おはよう〜☆
落ち込まないで〜
だって、毎日減り続けても危ないよ〜。
ジグザグしながらゆっくりでいいんじゃない?
今日みたいな日があっても大丈夫よ〜。

東京は今日が暖かいんだね♪
ポピーちゃん、マメにお洗濯してお布団干しするよね。
素敵な奥さんだわぁ〜☆

今日はモチベーション上げていくよ!

頑張るよ!!

今日も宜しくで〜〜す!(*'▽')
2017年11月29日 08:32
おはよう(*^^*)
レモンちゃん♪

ほんと ここのみんなの美意識
刺激になるよね!
みんなそれぞれ違うから
自分は自分のダイエットを楽しみましょう!

もうすぐ師走かぁ
早いね!
2017年11月29日 09:24
レモンちゃん
おはよう
雨が降ってこちらは、寒いけど
今日も一日、夜はダイエットでガンバります
きを引き締めてやらないと油断したらあっとゆうまに
太りますね
夜は歩けたら歩こうと思います
2017年11月29日 12:28
まぁみぃさん☆

こんにちは〜☆
そうそう、みんなの美意識、刺激になるよね!
テンションが下がってきたら
ピン友さんの日記を読むようにしてます☆
そして自分のダイエットを頑張る!
楽しもうね〜〜♪♪今週中に師走よ!
本当に早いね!!
頑張らなくっちゃ!!(*'▽')
2017年11月29日 12:39
晴れバレさん☆

こんにちは〜☆
こちらも雨だよ。でも冬の雨は暖かい証拠なの。
もっと寒かったら雪になるんだもん。
だから雨好きよん☆(笑)
でも本州は寒いんだろうね。風邪をひかないようにね!
夜に歩くの?私は今日は階段昇降?かな☆
晴れバレちゃんも私も今日は夜が勝負だね!
マイペースで頑張ろう!おぉーー!!( `ー´)ノ
2017年11月30日 20:42
確かに…雨ってことは
温かい証拠なんですね…なるほどぉ…笑
(また一つ勉強になりました…)

今日は 氷点下なのかな!?
運転 気を付けてくださいね。
2017年12月1日 04:09
ふぅ♪さん☆

1月や2月の雨なんて今まで無かったし
考えられなかったんですが、最近、降ります。
やっぱり、温暖化しているんでしょうね。

今日は雪が積もることなく、楽でしたよ。
心配していただいて、すみません。
これから本格的な冬です。
気をつけますね☆

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女性 身長:166.4cm
2016年に54kgまで痩せたのにリバウンドしてしまいました。
もう一度トライして50kg台に戻したいと思います。
2016年1月27日スタート
開始時68.0kg 33.6%
-2.1kg -0.7%
現在65.9kg 32.9%
あと9.8kg あと8.9%
目標56.1kg 24.0%

 

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  2018年2月  
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ねおみんこ
48歳 女性 
167.8cm 65.1s

だぶとも
女性 
164.3cm 68.4s

みこ
40代後半 女性 
165.0cm 65.0s

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ねおみんこ
48歳 女性 
167.8cm 65.1s

ポピー
女性 
151.0cm 51.7s

誓いのくまさん
46歳 女性 
160.0cm 56.9s

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