日記
2017年11月28日(火)
体重59.0kg

なるべく米を減らす

未記入

炭水化物と脂肪のダブルメニューは避ける

未記入

夜8時以降は何も食べない

未記入

食べたいと思ったら1時間我慢してみる

未記入

少しずつ減ってる

21:35
体重59.0kg

普段と同じ食生活で、ご飯とお酒を減らしたところ、じわじわと体重が減ってきた。
頑張っても体重が減らないときもあるけど、お米を減らしてるとあるポイントでがくっと減るときがある。
食事制限と違って、毎日の体重にそんなに一喜一憂しなくなった。
最終的な目標体重は、あと7キロぐらいかな。
最近、アラフォーでぺらっぺらに細い人たちを見ていて、骨粗しょう症のことも考え、あんまり痩せすぎないほうがいいのではないかと思うようになりました。体重を減らすことよりは筋肉を落とさないことを心がけたいと思います。


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46歳 女性 身長:158.0cm
アラフォー前半から、急激に太って10キロ増!元に戻したいです。太りやすい40代後半・・・がんばります。
2016年9月5日スタート
開始時63.5kg
-4.5kg
現在59.0kg
あと2kg
目標57.0kg

 

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