日記
2011年1月8日(土)
体重45.8kg   体脂肪率21.6%

夜9時以降は飲み物のみ(飲み会等のぞく)

○

休みの日だからって1日布団で過ごさない

○

なるべく0時までに就寝する

×

寝る前に体重を測る

○

47*

00:00
体重45.8kg  体脂肪率21.6%

*朝ごはん(9時)
カロリーメイト
ポテトチップス

*昼ごはん(17時)
チキンドリア
ドリンクバー

*おやつ(19時半)
フライドポテト×半分
ドリンクバー



TOEICは散々でして、そのあと友達と就活ー

体重は大分着込んで適当に引いたから違うかも


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20代後半 女性 身長:152.6cm
食生活を改善しつつ、ストレスを溜めすぎないがモットーです

無理しないことで、体重・体型管理をライフワークにしてけたらなあと思ってます

運動部なので、モデル体型というよりは、絞り込まれたアスリート体型目指してます
2010年11月23日スタート
開始時45.6kg 20.2%
-0.6kg -0.9%
現在45.0kg 19.3%
あと4kg あと1.3%
目標41.0kg 18.0%

 

今日
昨日
合計

 

  2017年10月  
1 2 3 4 5 6 7
8 9 10 11 12 13 14
15 16 17 18 19 20 21
22 23 24 25 26 27 28
29 30 31

 

くらら
30歳 女性 
153.5cm 45.7s

なかちゃん
女性 
151.0cm 45.2s

@shiori
22歳 女性 
155.5cm 47.8s

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みーさ
27歳 女性 
160.0cm 43.5s

mitone
50代前半 女性 
160.0cm 48.7s

ぷっち
40代後半 女性 
153.5cm 55.4s

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