日記
2017年11月28日(火)
体重50.4kg

21時以降は食べない

○

できるだけ階段を使う

×

夜甘いものは食べない

×

昼か夜のどちらか炭水化物抜き

×

食べたものをレコーディング

○

お通じ

○

水分補給2リットル

○

楽しく過ごす

×

体重計測

○

間食はしない

×

歩くときは早歩き

○

91日目 

19:55
体重50.4kg

朝:ヨーグルト
昼:クロワッサンサンド
間食:ヌガー、ドライソラマメ
夜:豚丼、きんぴら、酢の物、スコーン

今日は昼は軽く、夜は果物だけにしようと思ったのに、
昼軽くしたら、間食&家に帰ってきて、がつがつと食べてしまいました。
量を減らすにしても加減が難しいな。
減らしすぎると反動がすごい~_~;


コメント
2017年11月29日 00:06
私も最近、果物を食べてはいるけど、他のおかず量が増え気味‥^^;
あとおやつ!
メルティーキッスのくちどけラムレーズンチョコにはまり中‥やばーい!
でもメチャ美味しい☆(笑)
2017年11月29日 22:35
ゆんゆんさん
メルティーキッスのくちどけラムレーズンチョコってなんだろうと思って、
調べちゃいました。
今度買ってみよう〜
今日のネットのダイエット記事に炭水化物を抜いて、
おかずを食べると、塩分が増えてむくみやすくなるって書いてました。
なるほどな〜って思い、私も気をつけようと思いました。

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女性 身長:154.0cm
なりたい自分になる!
2017年8月31日スタート
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-3kg
現在49.0kg
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