ダイエット日記 > ピノコさんのマイページ > 風邪で1.2キロ減った
日記
2017年11月28日(火)
体重74.5kg

肉は脂肪が少ないものを食べる。

○

外出したか

未記入

平日は筋トレする

未記入

プロテインをよく摂る

未記入

一日2000`カロリー以内にする

未記入

夜食は食べなかったか

○

ウォーキングする

×

一日1300カロリー以内にすます

○

74.5キロ

昨日より1.2キロ減

今月1.2キロ減になるためにも維持したい。

昨夜は大変だった〜。
38度7分も熱が出て具合悪くて大変だった。
通りで一日400カロリー台しか食べれなかったわけだ。

そのおかげで−1.2キロ。

しんどい思いして減ったんだから維持したい。


今日も37.7分と熱がある。

気持ち悪かったので旦那が体を頭からつま先まで丁寧に
洗ってくれた。
シャンプーは2回してもらった。

ドライヤーもやってもらった。

感謝したい。 <(_ _*)> アリガトォ

今日の沖縄は室温30℃超えで暑かった。

明日も(;´д`)ゞ アチィー!!みたい。

朝・・・柿100
    チーズ150
    もち麦200

昼・・・納豆オムレツ310


夕・・・塩キャベツ30
    漬物10
    鍋50
    野菜ジュース50
    白身魚70

970

今日も少なくすんだ。
朝いっぱい食べると夜少なくてすむ。

寒天2個食べたけど。
0カロリーの。

風邪早く治らないかなー。しんどい。


コメント
2017年11月28日 19:38
風邪たいへんですねー!

お熱あるとしんどいですねー!

体重減ったのは、嬉しいできごとだけども。。


沖縄はまだまだ夏ですねー!

サマ〜〜ァ〜ァ〜ァァ…ッ


安静にして、おくすりのんで、
ようく休むようにしてくださいね。


2017年11月28日 19:40
ボックルさん

風邪大変です。

メンタルも弱ります。

熱あるとしんどいですねー。

沖縄は急に夏ですねー。

安静にしておくすりのんで
やすみます。ありがとう。
AIR
2017年11月28日 21:30
風邪大変ですね(´×ω×`)
でも旦那さんが側にいてくれるだけで心強いですね
優しい旦那さんですね(o^^o)

風邪は大変だけども痩せたのはよかったですね(^_^;)
今日も引き続きゆっくり寝てください
2017年11月29日 07:47
エアさん

風邪大変ですー。
旦那優しくてよかったです、
ありがとうございます(*^▽^*)

痩せてよかったです。
今日もゆっくり寝ますね。
。+゚[ぁ]。+゚[り]。+゚[が]゚+。[と]゚+。[ぉ]゚+。(*ノ∀`*)ノ))

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45歳 女性 身長:155.0cm
40代の主婦です。心療内科に通っています。
体重があまりにも重いのでダイエットを決意しました。

目標は50キロだったのですが頬がこけそうなので
53`を目標にして達成しました!
o(≧∇≦o)(o≧∇≦)o イエーイ

筋トレに食事制限に頑張りました!!
トータル33`痩せました。

ここで記録始めてからは29`近くです。
体脂肪が気になりますが、
今は禁煙しながらキープという形で
頑張りたいです。

筋トレは(。´-д-)疲れた。。
やる気がもう湧かない。

作業所に通いながら家事頑張ってます!
新築マンションに引っ越してから
家事掃除が楽しい〜^^

スコの子猫を飼い始めてチワワとの
やり取りを見て日々癒されてます。

毎日★.:゚+。☆ヽ(*´Д`)八(´Д`*)ノ★.:゚+。☆タノシ〜!!!

当面は禁煙してるのでキープで頑張ります!!
禁煙すると太りやすいので油断大敵です!!

カロリー計算しつつガンバル_〆(`・ω´・)・゚・

何かと励ましあう
お仲間さんを募集しています。よろしくお願いします。
(*^^*)
2017年5月14日スタート
開始時81.7kg 48.6%
-27.5kg -15.6%
現在54.2kg 33.0%
あと1.2kg あと3%
目標53.0kg 30.0%

 

今日
昨日
合計

 

  2019年1月  
      4
11 12
13 14 15 16 17 18 19
20 21 22 23 24 25 26
27 28 29 30 31

 

きょん*
26歳 女性 
154.0cm 51.5s

エルム
女性 
155.0cm 56.8s

かおりん
40代前半 女性 
157.0cm 55.0s

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しんぷる
40代前半 女性 
165.0cm 57.2s

ワンピース着たい!
30代後半 女性 
165.0cm 67.9s

みゅん
50代前半 女性 
163.0cm 67.8s

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