ダイエット日記 > もいもいさんのマイページ > パーティーラッシュ一段落
日記
2017年11月28日(火)
体重58.0kg
収支カロリー 209 kcal
摂取カロリー 1,509 kcal
消費カロリー 1,300 kcal

一分間スクワット

未記入

一日一万歩

未記入

雨の日以外一時間以上外出

○

今朝の体重は、一キロ減って58。
一キロ分は浮腫みだったみたい。よかったー。
運動頑張ったから筋肉痛付随の浮腫みだったのかもしれない。
いや、増えたのは増えたんだから、これから頑張って減らしていこう!

朝ごはんは昨日の残り物たち。茶碗蒸し、酢飯、ボイルエビ、とびっこ。
昼ごはんは実家で長芋とろろ、玄米、キャベツとシーチキンのサラダ、しらす。
朝ごはんをしっかり食べ過ぎたので、実家で暴走しないですんだ(通常比。
夜は彼氏の家で、牛肉ステーキ、きゅうりスライス、付け合せにゆでブロッコリー、ポテトサラダ、ホワイトアスパラガス。
ステーキは塩がきつすぎた。美味しかったけど、せっかくの牛肉が…もっと美味しく焼けただろうになあ。残念。
シンプルな料理は奥が深いね。
ただ塩コショウして焼くだけなのに、難しい。
今度ステーキのおいしい塩振り方の本とか探してみよう。

彼氏の誕生日の今日で、今年の誕生日パーティーラッシュは終わったー。
ここからカロリー調整頑張ろう!
分食胃袋収縮プロジェクト、乳酸菌プロジェクトをメインに、緩ビーガンとプチ断食をして戻していこう。
衝動的に食べちゃっても、その食べちゃう一回の量が少なければリカバリーは楽になるはずだもん。

頑張れ自分!
自分の上手な操縦方法を見つけよう!
明日から本気出してカロリー調整だ!
コツコツ行くぞ、おー!


コメント
2017年11月29日 03:26
減ってきてよかったね!!
減ると、モチベもあがるしね(^^)/

彼の誕生日、楽しかった?
おめでと〜〜。

誕生日ラッシュは終わっても、
12月は飲み会がラッシュかもよ〜。恐ろしい。

私は今日も54キロ台。
頑張らなきゃ〜。
2017年11月29日 09:47
パーティーラッシュ終わりですか?
クリスマスは彼氏さんとパーティーしないのかな?( *´艸`)

私ももうすぐ自分の誕生日。。
食べてる場合じゃないけど、たぶん食べる……。
そしてすぐクリスマス、と思ったらお正月とほぼ同時に旦那様の誕生日(´-∀-`;)

増える気しかしません。。
でもまぁ頑張ろう(/・ω・)/

ホワイトアスパラ美味しいですよね。
2017年11月29日 11:21
>ポピーさん。
ありがとうございます。彼氏の誕生日は楽しく過ごせました(^^♪
牛肉パワーで増量しましたがorz

ああああ!
12月は12月で忘年会クリスマス、来る1月は新年会とイベント目白押しでしたー!
どうしよう、戻れる気がしないです(;´Д`)
これ以上の増量だけはしないよう頑張ります!


>白と雪さん。
クリスマス忘れてましたよ…仏教徒ですしね(現実逃避
ああああ!
年末年始はイベントだらけですよー!
自分の中の真なるデブ神が目を覚ましてしまいそうで怖いです(@@;)
増えても戻していきましょうね!
年末年始になんか負けないぞー!

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30代後半 女性 身長:170.0cm
活動量計Fitbit flex2をお供に、一日10000歩以上。
腹筋背筋スクワット、肩甲骨外しを日常生活に組み込んで習慣にします!
ちゃんと油と肉魚の量を計って、美味しくヘルシーな自炊を面倒がらずにします。
毎日を丁寧に過ごして自分を労って、老化に負けないで綺麗に健康になります!

2018年こそ目標体重達成だ!

ファイトー!
オー!
2017年3月22日スタート
開始時65.0kg
-4kg
現在61.0kg
あと6kg
目標55.0kg

 

今日
昨日
合計

 

  2018年5月  
      1 2 3 4 5
6 7 8
26
27 28 29 30 31

 

なおちゃん
35歳 男性 
169.9cm 59.8s

マヨコ
44歳 女性 
172.0cm 59.4s

すぱとも
53歳 女性 
170.0cm 62.0s

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いずみ
50代後半 女性 
152.0cm 52.3s

麻衣
女性 
167.0cm 49.8s

amu34
60代前半 女性 
159.0cm 78.6s

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