日記
2017年11月28日(火)
体重75.7kg   体脂肪率41.7%

必ず体重計に乗る。

○

青汁+りんご酢。

○

お通じはありましたか?

○

米、パン、麺などは1日1食。

○

間食は1日1回。

○

出来るだけ体を動かす仕事を引き受ける。

×

仕事帰りにコンビニに寄らない。

○

夕食前に野菜ジュース

未記入

夜7時以降は食べない。

×

エアロバイク15分以上。

×

食べ順を守る

未記入

出来るだけお酒を控える。

○

お風呂にお湯を張ってつかる。

×

夜12時にはベッドに入る。

×

75.7kg   41.7%

16:54
体重75.7kg  体脂肪率41.7%


コメントする


 


46歳 女性 身長:155.0cm
人生の大半をダイエット&リバウンドそして自己嫌悪の無限ループに費やしてきました。
健康も気になる年齢になり、今度こそ最後のダイエットにしたい。
いや、今度こそゆるゆるでもいいので長〜く続けたい。
よろしくお願いします。
2017年9月26日スタート
開始時78.5kg 43.4%
-6.1kg -4.9%
現在72.4kg 38.5%
あと9.4kg あと8.5%
目標63.0kg 30.0%

 

今日
昨日
合計

 

  2018年5月  
      1 2 3 4 5
6 7
13 14 15 16 17 18 19
20 21 22 23 24 25 26
27 28 29 30 31

 

ぱかぽこ
40代後半 女性 
156.0cm 69.9s

ガイア
女性 
157.0cm 71.6s

翡翠
30代後半 女性 
157.0cm 73.6s

一覧へ

 

Luna
49歳 女性 
156.0cm 53.6s

Dre
30代前半 女性 
154.0cm 47.4s

なりこ
47歳 女性 
153.0cm 78.1s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!