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日記
2017年11月28日(火)
体重54.2kg
消費カロリー 1,866 kcal

ウォーキング1日10000歩!

○

ストレッチ1日3分!

未記入

美顔ローラー1日3分!

未記入

スクワット1日20回!

未記入

腹筋運動

×

屋外ウォーキング

○

今日は忙しかった

16:30
体重54.2kg

午前中病院に行き、採決と診察。
また新たに今までと同じ薬を3か月分処方される。
貧血も少しあるので、貧血改善の薬を1週間分追加。

1週間後、貧血がどうなったか結果をまた診て貰うことに
なっている。

帰る前に、私と子供のインフルエンザの予防接種の
予約を入れてくる。
予約がいっぱいで12月中旬になった。

病院から帰って今度は、役所にいろいろ手続きすることが
あって、忙しかった。
丁度お昼だったけど、役所で結構待たされる。

やっと終わって買い物して帰る。
もう足が棒のようだった。

でも、いい運動になった。


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50代前半 女性 身長:158.0cm
ダイエット自体は、今年の7月から始めています。
始めた当初、65キロありました。

忙しくて食事のカロリー計算ができなくなりましたが、
今までのやり方で維持していこうと思います。
2017年10月29日スタート
開始時57.7kg
-4.5kg
現在53.2kg
あと1.2kg
目標52.0kg

 

  2018年2月  
           
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