日記
2011年1月8日(土)

総摂取cal1300まで

○

7時以降たべない

×

体重は飲み会してもちゃんと測る

○

食べたもの書く

○

お腹が空いたら食べる

○

おやつは150kcalまで

未記入

53日目

00:00
体重42.0kg  体脂肪率21.0%

朝:
ごはん(170)
ごまこんぶ
トースト2枚(340+α)

昼食べられないのでざっと600ぐらい

今日はある大学の交響楽団の演奏会いってきます♪
その前に美容院いってカット&カラー
久々に自分の時間が作れて嬉しいです


間食:
ミルクティー
干し梅3つ


夜:
スープごはん(260)


カロリーは押さえたけど夜食べた時間が9時半でした(^^)


夜食べたし今日は大がでなかったのに日に日に減っていきます!


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20代後半 女性 身長:150.0cm
40キロぐらいになったのに体重計に乗らない生活してたら、あれよあれよという間に体重増加(;_;)

8月に沖縄行くんで、2ヶ月でもとに戻したい!


食事制限だけじゃキツイしすぐリバウンドするんでストレッチとか取り入れます
2010年11月11日スタート
開始時46.0kg 23.0%
-0.6kg -1.2%
現在45.4kg 21.8%
あと6.4kg
目標39.0kg   

 

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なかちゃん
女性 
151.0cm 45.2s

ミニオン
女性 
151.0cm 43.7s

梅丸
28歳 女性 
151.0cm 47.1s

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みーさ
27歳 女性 
160.0cm 43.5s

ぱー子
20代後半 女性 
153.0cm 54.8s

友梨
20代後半 女性 
170.2cm 72.0s

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