日記
2009年4月27日(月)
体重76.8kg   体脂肪率24.8%

適度な運動をする(ウォーキング等)

○

おなか一杯食べない(腹八分)

○

朝・昼はしっかり食べる

未記入

平日の禁酒

未記入

○

○

新たに

00:00
体重76.8kg  体脂肪率24.8%

朝 ヨーグルト(110
昼 焼き肉定食←(豚肉)(800
豚様の油の部分がさいこ〜〜〜でした。。
夜 カレー(5口)(120
風邪薬

1030

12567歩

先週末から体調をくずし・・・・未だ回復せずww


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40代後半 男性 身長:165.0cm
やせます。。
2009年4月1日スタート
開始時80.0kg 24.5%
+2.6kg +1.7%
現在82.6kg 26.2%
あと17.6kg あと6.2%
目標65.0kg 20.0%

 

今日
昨日
合計

 

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  • (さなえ)
  • (ayapu-)
  • (叶斗)
  • (ミシェ)
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夏目組・犬の会
40代前半 女性 
166.0cm 82.4s

tartun
57歳 男性 
164.5cm 81.7s

りょう
40代前半 女性 
164.0cm 79.6s

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りか
40代後半 女性 
157.0cm 49.0s

大福
30代後半 女性 
153.0cm 59.3s

マイメロディ
35歳 女性 
158.0cm 53.8s

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