ダイエット日記 > ブタゴリラさんのマイページ > 【3ケタダイエッター】だぁぁぁぁ
日記
2011年1月8日(土)
体重105.6kg   体脂肪率36.8%

毎日ジム or プール

未記入

食事制限(炭水化物なるだけ抜く)摂取し過ぎは毒!

○

毎日日記を書く(体重を計る)自分を知る事!

○

米は太る毒 食べない

未記入

サプリ(カルニチン・カロリミット)

未記入

○

×

○

○

【3ケタダイエッター】だぁぁぁぁ

00:00
体重105.6kg  体脂肪率36.8%



なんやろ。
イラストかくの楽しい。

がんばって明日も
スイムスイム。

朝:なし(というか寝てる)寝るの6時
昼:なし
夜:野菜たっぷり蒸しポトフ、カレー、シチュー
  ポテトサラダ

プール:1時間強
サウナ:12分×2
ウォーキング:1時間

今日は日中、5℃らしい。
ちょっと温かいから
夕方には、散歩行きたいッス。

いまんとこ、頭の占める
ダイエットのパーセンテージ
100%やわ。


インナーきた。
超あったか。
これで、寒い日のウォーキングも完璧だ!


ペット屋さんだと、犬のレインコートが超高い!
12000円。なので、ホームセンターで
ポンチョみたいなやつ購入。1200円。
1/10の価格だわ。



歩いてきた。
つっら(い)。
筋肉痛と疲れとで
1時間ウォーキングはきついわ。
明日歩くのが萎えるくらい、キツい。


今日の夕食は
スチームでつくる野菜料理にしよ。
ササミたべよ。筋肉つけなきゃ。


食後に測定。
筋肉がついたのか
ご飯が多かったのか
ちょい増量。
気にせず明日も頑張ります。


コメント
 
 
2011年1月8日 23:19
スイム
ちゃんと手が伸びてて
ナイスなポーズよ!

口は半分だけ開けるのがプロの泳ぎ

でも上手に書けてるから
二重◎です!!

膝は曲げないで
しなやかなキック(少し内股加減気味)よ!

運動した時は
スポーツドリンクもお忘れなく(^O^)/
2011年1月9日 05:50
もれ←ww
あんた。ってうけますね(*´艸`)
インナーは重要ですよね!!筋肉痛つらかったら1日くらい休んでみては??(人´ω`)
ダチョウだなんて許しません、フラミンゴです(人´ω`)笑

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40代前半 男性 身長:164.0cm
2010/7/19からプール。2010/8/10から測定(139kg/56.3%)。2010/9/24から日記書き出す。2011/7/19運動停止。8/26から陸のジム開始。73kgまで落ちるが、半年〜1年で15kg近くリバウンド。

〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜

◎目標日

第一段階は85kgに。
第二段階は80kgを切ること。
徐々に75kgに近づける。

10月中に86kg(-3)
11月中に84kg(-2)
12月中に82kg(-2)
1月中に80kg(-2)
2月中に79kg(-1)
3月中に78kg(-1)
4月中に77kg(-1)
5月中に76kg(-1)
6月中に75kg(-1)

以降キープ
2010年9月24日スタート
開始時89.4kg 28.9%
-2.3kg ±0%
現在87.1kg 28.9%
あと2.1kg あと2.9%
目標85.0kg 26.0%

 

今日
昨日
合計

 

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ながひさ
25歳 女性 
163.5cm 86.4s

夏目組・犬の会
40代前半 女性 
166.0cm 84.5s

Alice
45歳 女性 
165.0cm 85.9s

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