日記
2011年1月8日(土)
体重50.4kg   体脂肪率24.0%

炭水化物控え目にする

○

ウエストストレッチ

○

太ももストレッチ

○

肘まわし

○

朝の体重測定

○

寝る前体重測定

○

30回以上噛んで食べる

×

ドカ食いしない

未記入

夜に酢を飲む

未記入

2日目(*´∇`*)

00:00
体重50.4kg  体脂肪率24.0%

今日は3時過ぎに実家にいったら

丁度遅い昼ごはんとブチ当たり…。

食べちゃったっていう(^^;)

焼き魚、餃子、煮豆、正月頂き物のお菓子たち。 おいしいっす。

帰宅後、反省。夜はリンゴ半分と、野菜たっぷりみそ汁(^^)体が温まってポカポカ♪♪

体重計ったら意外と増えていなく

もしや昼間に食べるのは、うちの体質には大丈夫なんじゃないか?

と思ってみました(^^ゞ

食べたいものは昼のうちに済ませてストレスフリーで頑張りますヽ(´ー`)ノ♪


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30代前半 女性 身長:156.0cm
完全にリバウンドしました(*´∇`*)

夜中に我慢できないで食べたり…(●д●)


40キロ台にのれるようにしたいーっ!!!
2011年1月6日スタート
開始時51.0kg 24.0%
+1.2kg +2%
現在52.2kg 26.0%
あと4.2kg あと5%
目標48.0kg 21.0%

 

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なっぱ
33歳 女性 
153.5cm 53.4s

いそべえ
女性 
158.0cm 49.8s

ノート
女性 
153.0cm 51.4s

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ぶーふ
26歳 女性 
158.0cm 83.5s

りん
20代前半 女性 
152.0cm 49.8s

っぴ
35歳 女性 
159.0cm 69.5s

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