日記
2017年11月23日(木)

ストレッチをする

○

筋トレをする

未記入

リンパマッサージをする

未記入

フェイスシートを毎日する

○

一週間に一回は足裏シートを貼る

未記入

週一回は美顔器をする

未記入

プラセンタを飲む

○

17時以降は間食しない

未記入

ハンドケア

○

ほうれい線ケア

未記入

頭皮マッサージ

未記入

休みの日はステッパー

未記入

起床6:00

朝食7:40
ホテルで
味噌汁
漬物
湯豆腐
玉子焼き
煮物


昼食12:00
サービスエリアで
牛タン味噌ラーメン


間食
チョコ菓子
ぱりんこ
トラ焼き(みたいなもの)

夕食19:00
炭酸水
チキンのあんかけ



昨日から山形のほうへ旅行に行ってきた。
以前も泊まったことのあるホテルだ。
で、前日はたくさん料理が出てきて、さすがにもう食べれないと!!と思ったが、せっかく出されたご飯。残さず食べた。
そのせいで、お腹はでっぱり状態。

今日は宮城まで行ってまた「きつね村」へ。
今の時期、モフモフになっていて、めちゃくちゃかわいかった。
その後は福島の二本松までいって、最後の菊人形をみてきた。
菊自体はもう枯れてきてたんだけども、敷地内の紅葉がきれいで写真撮りまくり。来年はぜひとも菊が枯れる前に行きたいと思った。

で、旅行中は生理で、腰とお腹が痛くてつらかった・・・。
必ず、両行に行くときになってしまうわ〜〜〜。


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44歳 女性 身長:172.0cm
マヨネーズ大好き、お酒も大好きで、30代の頃に比べて痩せずらくなってきました・・・・。
大好きなものはやめなくても、何とか痩せたい!!


 * *2018年の目標* * 

@腹筋を鍛える
A食事はよく味わって食べる(早食い防止の為)
Bほうれい線ケアを怠らない!
C睡眠時間は6時間以上
Dハンドケアはしっかりとする
Eリンパマッサージをする
F帰宅の遅い夜は、軽めの食事にする。
G上半期中に57`にする。
H美顔器は週2回する。
I何事にもあきらめずにコツコツと!!



今年こそ痩せて、そしてきれいになりたい!!
お子の卒業式・入学式があるしね。



目標に向かって、今年は自分磨きに頑張りたいです。
体重は月末に測ることにします。
ほとんど日々の日記と食事内容になっていますが、気になさらずに・・・。
2016年7月28日スタート
開始時62.0kg 32.0%
-3kg -8%
現在59.0kg 24.0%
あと3kg 目標達成!!
目標56.0kg 27.0%

 

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昨日
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すぱとも
53歳 女性 
170.0cm 62.0s

なおちゃん
35歳 男性 
171.3cm 59.8s

もいもい
30代後半 女性 
170.0cm 61.0s

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氷大福
35歳 男性 
169.0cm 63.2s

もこな
20代後半 女性 
159.4cm 49.1s

にゃんりん
40代前半 女性 
164.0cm 65.0s

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