日記
2017年11月24日(金)
体重58.8kg   体脂肪率35.6%

朝イチ白湯を飲む

○

糖質制限

○

水を2リットル以上飲む

○

湯船に20分浸かる

○

毎晩足のマッサージをする

○

今日は

00:16
体重58.8kg  体脂肪率35.6%

朝→コンブチャクレンズ
昼→味噌汁 アジフライ 唐揚げ1 ちくわ天1 きゅうりブロッコリートマトアボカドサラダ 13時半
夜→具沢山スンドゥブチゲ 野菜サラダ アボカドチーズ 20時
イオンのブラックフライデー?に行って来た(°▽°)
アボカド詰め放題500円で7個詰めれて満足♪
ダウンコートやセーターなど爆買いして気分スッキリ(笑)


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40代後半 女性 身長:153.5cm
2017年10月23日から人生最後のダイエットにチャレンジしまーす(´-ω-`)あたたかく見守って下さい(=^▽^)σ
2017年10月23日スタート
開始時60.5kg 37.5%
-5.7kg -4.6%
現在54.8kg 32.9%
あと5.8kg あと6.9%
目標49.0kg 26.0%

 

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My a'th Kernow
女性 
153.2cm 55.7s

はぴ*゚
44歳 女性 
156.0cm 54.9s

杉原マナゾーBSBG
33歳 女性 
152.2cm 52.2s

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みい
50代前半 女性 
158.0cm 52.8s

リリエンタール
30代前半 女性 
170.5cm 94.7s

ミャキ
52歳 女性 
161.0cm 62.8s

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