日記
2017年11月23日(木)
体重69.9kg

食事は、30回ずつ噛んで食べる

×

量が多い時は、無理せず残して、次の食事に回す。

×

毎日アマニ油を小さじ1杯飲む

○

甘いものや間食は、食べてもいいけど、少しだけ

○

やっぱり

23:52
体重69.9kg

今日はコンサートに行ったので、16時頃に夕ごはん。

そうしたらさすがに体重が落ちてました。
凄いな。

でもこれ、多分次の食事したら戻っちゃうんだろうな(笑)


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40代後半 女性 身長:163.0cm
20代の頃の体重…とは言わないけど、さすがに今は太りすぎ!
運動をルールにしたところで続かないのは分かりきってるから、取り敢えず食事面から頑張りたいと思います。
少しずつ減らしていきたいです。
2017年11月22日スタート
開始時71.0kg
-0.2kg
現在70.8kg
あと5.8kg
目標65.0kg

 

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