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日記
2017年11月23日(木)
体重54.3kg   体脂肪率29.5%
収支カロリー -52 kcal
摂取カロリー 1,946 kcal
消費カロリー 1,998 kcal

1700キロカロリー以内

×

お通じ最低1日1回

×

ストレッチをする

未記入

体幹リセットエクサ

未記入

10000歩歩く

○

湯船に浸かる

×

12時までに就寝

○

今日は疲れた!!!

22:40
体重54.3kg  体脂肪率29.5%




今日は娘のイベントがありクタクタ。
娘もきっと疲れたと思う。



お疲れ〜。




ダイエット的にはグダグダ。
昨夜もゴタゴタして夜急遽買い物に行く羽目になり
サイゼリアで食事すすことになり
飲酒してしまった。(←ここは自己責任)




そして、今日はまたしてもガストへ行き
飲酒してしまった。(←ここは自己責任)





まあ食事内容は絶望的だということです、はい。






前日の睡眠時間
0:00-7:00(7時間)




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44歳 女性 身長:154.9cm
「痩せる痩せる詐欺」を10年以上続けています(涙)。
まずはBMI値を21に戻し
今年こそは、夢の50キロ切りを目指します!


2016年12月27日スタート
開始時57.7kg 32.5%
-3.2kg -2.7%
現在54.5kg 29.8%
あと7.5kg あと4.8%
目標47.0kg 25.0%

 

今日
昨日
合計

 

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28 29 30 31

 

エルム
女性 
155.0cm 57.4s

Luna
49歳 女性 
156.0cm 53.1s

My a'th Kernow
女性 
153.2cm 55.2s

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アリス
40代後半 女性 
158.0cm 54.3s

STEWART
42歳 女性 
169.0cm 83.6s

チョコマリ
40代後半 女性 
161.0cm 54.8s

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