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日記
2017年11月23日(木)
体重54.3kg   体脂肪率29.5%
収支カロリー -52 kcal
摂取カロリー 1,946 kcal
消費カロリー 1,998 kcal

1700キロカロリー以内

×

お通じ最低1日1回

×

ストレッチをする

未記入

体幹リセットエクサ

未記入

10000歩歩く

○

湯船に浸かる

×

12時までに就寝

○

今日は疲れた!!!

22:40
体重54.3kg  体脂肪率29.5%




今日は娘のイベントがありクタクタ。
娘もきっと疲れたと思う。



お疲れ〜。




ダイエット的にはグダグダ。
昨夜もゴタゴタして夜急遽買い物に行く羽目になり
サイゼリアで食事すすことになり
飲酒してしまった。(←ここは自己責任)




そして、今日はまたしてもガストへ行き
飲酒してしまった。(←ここは自己責任)





まあ食事内容は絶望的だということです、はい。






前日の睡眠時間
0:00-7:00(7時間)




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44歳 女性 身長:154.7cm
「痩せる痩せる詐欺」を10年以上続けています(涙)。
まずはBMI値を21に戻し
今年こそは、夢の50キロ切りを目指します!


2016年12月27日スタート
開始時57.7kg 32.5%
-4.1kg -2.5%
現在53.6kg 30.0%
あと6.6kg あと5%
目標47.0kg 25.0%

 

今日
昨日
合計

 

  2018年4月  
1 2 3 4 5 6 7
8 9 10 11 12 13 14
15 16 17 18 19 20 21
22 23 24 25 26 27 28
29 30

 

ましゅ
50代前半 女性 
157.0cm 52.5s

juney
35歳 女性 
156.0cm 56.3s

nokky
50代前半 女性 
157.0cm 55.2s

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アリス
40代後半 女性 
158.0cm 55.2s

麗華
50歳 女性 
161.4cm 55.5s

STEWART
42歳 女性 
169.0cm 83.6s

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