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日記
2017年11月23日(木)
体重54.3kg   体脂肪率29.5%
収支カロリー -52 kcal
摂取カロリー 1,946 kcal
消費カロリー 1,998 kcal

1700キロカロリー以内

×

お通じ最低1日1回

×

湯船に浸かる

×

10000歩歩く

○

12時までに就寝

○

今日は疲れた!!!

22:40
体重54.3kg  体脂肪率29.5%




今日は娘のイベントがありクタクタ。
娘もきっと疲れたと思う。



お疲れ〜。




ダイエット的にはグダグダ。
昨夜もゴタゴタして夜急遽買い物に行く羽目になり
サイゼリアで食事すすことになり
飲酒してしまった。(←ここは自己責任)




そして、今日はまたしてもガストへ行き
飲酒してしまった。(←ここは自己責任)





まあ食事内容は絶望的だということです、はい。






前日の睡眠時間
0:00-7:00(7時間)




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44歳 女性 身長:154.7cm
「痩せる痩せる詐欺」を10年以上続けています(涙)。
毎年、健康診断直前に慌てて急激に減量をしています。
まずはBMI値を21に戻し
今年こそは、夢の50キロ切りを目指します!


2016年12月27日スタート
開始時57.7kg 32.5%
-1.5kg -2%
現在56.2kg 30.5%
あと9.2kg あと5.5%
目標47.0kg 25.0%

 

今日
昨日
合計

 

  2018年1月  
  
14
23 24 25 26 27
28 29 30 31

 

夕顔
40代後半 女性 
156.5cm 54.9s

けむじゃ
30代前半 女性 
153.0cm 56.4s

YDK79
40代前半 女性 
156.0cm 55.5s

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アリス
40代後半 女性 
158.0cm 53.9s

STEWART
41歳 女性 
169.0cm 84.5s

♪はぴ♪
40代後半 女性 
156.0cm 54.3s

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