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日記
2017年11月23日(木)
体重60.5kg
収支カロリー -179 kcal
摂取カロリー 1,740 kcal
消費カロリー 1,919 kcal

アルコールを飲まない

○

8時以降食べない

○

総カロリー1500kcal以下

×

食べ過ぎない

×

運動する

○

お友達無料チケットを使って今日はお姉ちゃんとホットヨガ&美脚ストレッチ!
トータル1時間20分☆
ホットヨガの先生はいつも違うのですが、今日の先生が一番キツく楽しかった(*^o^*)!
だ、け、ど
せっかく消費しても、結局ランチで補充^^;
美味しかったからいいんだけど、夕食抑えれればいいんだけど、
なかなか難しいですな〜´д` ;


☆ ホットヨガ 1時間
☆ 美脚ストレッチ 20分
☆ ホームランマシン 30分





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40代前半 女性 身長:159.0cm
鏡に映った自分をみてショック!!
体の引き締め&冷え性改善の為ホットヨガ開始☆(17.11.14)


《 結果 》
7月10日 開始日 78.0kg
8月10日 開始1ヶ月 69.7kg (ー8.3kg) 1ヶ月でー8.3kg まだ周りから「痩せたね!」って言われないT^T
9月10日 開始2ヶ月 67.3kg(ー10.7kg) 1ヶ月でー2.4kg 首元スッキリしたがお尻太ももふくらはぎはまだまだ!岩盤浴開始☆
10月10日開始3ヶ月 62.9kg (ー15.1kg) 1ヶ月でー4.4kg 痩せたねって言われた!お尻太もも細くなったけど後はふくらはぎ…
11月10日開始4ヶ月 59.8kg (ー18.2kg) 1ヶ月でー3.1kg 夢の50kg台(T_T)下半身引き締め&冷え性改善の為ホットヨガ開始☆
12月10日開始5ヶ月 58.5kg (ー19.5kg) 1ヶ月でー1.3kg ジム行き始めて体重落ちなくなったー↓
1月10日 開始6ヶ月 58.5kg (ー19.5kg) 1ヶ月で±0kg 正月増量の影響か1ヶ月減らなかった〜(T_T)只今仕事ダイエット中☆
1月17日 開始6ヶ月7日58.0kg ー20kg達成☆*:.。. o(≧▽≦)o .。.:*☆目標を58kg→53kgへ変更!!頑張ります(*^o^*)
2017年7月10日スタート
開始時78.0kg
-20.5kg
現在57.5kg
あと4.5kg
目標53.0kg

 

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160.0cm 56.3s

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161.0cm 58.5s

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50代前半 女性 
162.0cm 57.3s

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165.4cm 64.1s

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