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日記
2017年11月23日(木)
体重74.6kg

肉は脂肪が少ないものを食べる。

×

外出したか

未記入

平日は筋トレする

未記入

プロテインを飲む

未記入

一日1800`カロリー以内にする

未記入

一日一食にする

○

夜食は食べなかったか

○

1000〜1200キロカロリー以内にすます

×

ウォーキングする

○

一日一食にする。

○

一日1300カロリー以内にすます

×

ドカ食いしてしまった

18:28
体重74.6kg

今日は朝75キロだった。

今日は74キロくらいになるかと思ったけど74.6キロ。
大して減らないみたい。

来年の6月に旦那の会社の卓球大会とバーベキューがあるから、
その時までに50キロになりたいけど、計算すると
24.6キロ。

後7ヵ月あるから、月3.5キロ痩せる計算になる。
できるかなー。でもやらないと。

なにがなんでも痩せるんだ。

といいつつ、今日はお休みだったので、ココイチのカレー食べちゃって恐ろしいカロリー摂ってしまった。

明日は75キロ台かなぁ。
増えたり減ったりだなぁ。

今月は後一週間あるから、1キロくらい落ちるかなー?

そしたら一ヵ月で2キロ痩せる事になる。
後半盛り返す感じで。

今日は美容院でカラーした。白髪染めとグラデーションした。
茶髪のほうがやっぱり気分が明るくなる。

根本は黒で半分以上くらい茶色な感じ。

もっと痩せたら毎月まつエクに行こう。
いい店あればいいなー。

痩せるとおしゃれ心に火がついて今日可愛い部屋着とぬいぐるみと
ルームシューズとヒートテックとかレギンス買った。

ユニクロすごい混んでた。
可愛い部屋着はジェラートピケもどきのやつ。
短パンの下にレギンス履こう。

夕・・・納豆チーズカレー1133
     ココデチキン343

1476カロリー

チーズ150
アイス80


1706カロリー



恐ろしい・・・・。
すごいカロリー摂ってしまった。
明日増えてるよね〜。朝昼抜けば平気かなぁ。
いや〜増えてるな〜。

生理中だからどうせ減らないと思っていっぱい食べたのと
休日だからはめ外しすぎた。
ココデチキンだけは食べないようにしよう。


コメント
2017年11月23日 18:56
チキンのカロリーは、舐めたらあかんのですね…

少しずつても、減量が前に進むといいですよね。

びよういんと、かいもの、おつかれさまです。

素敵な髪と、ファッションになったことでしょう。

女子力たかめてきてるねー

寒い季節だから、ぬくぬくのやつきて、暖まってください。
2017年11月23日 19:02
ボックルさん

チキンのカロリーは舐めたらあかんぜよな年代です。
ナンノがやってたドラマです。

少しずつ、いやいやいやなかなかどうして毎月3.5キロ
減らないとあかんですよ。

美容院とかいものボックルさんもおつかれさまです。

髪は巻いてもらいました。
女子力高めていきますよーこれから。

寒いけどまだTシャツです。

寒いですう。
AIR
2017年11月23日 19:21
ダイエットは計算通りに行かない日もありますよね
それが難しいところでもあるのですが(^_^;)

美容院行って気分高めてきたんですね(o^^o)
私は今真っ黒なんですけど、茶髪に変えようかな〜悩みます
まつエクとかしたことないです(^◇^;)
基本的に女捨ててるので(ノ_・。)
ピノコさんを見習わねば(/´△`\)

ユニクロ気になってたんですよね!
大感謝祭やってますよね
いいもの買えてよかったですね(o^^o)

痩せてくるとおしゃれ心に火がつきますよね
どんどん女度磨きましょう(*^_^*)
 
 
2017年11月23日 21:56
お買い物いいなぁ。最近行ってないや。
買い物内容、いいな。
ヒートテックも、可愛い部屋着も。ぬいぐるみも。
私はぬいぐるみ買う前に部屋整理しなきゃ。。
置くとこないの(T_T)散らかってはないけども。

来年の目標ができましたね!(^-^)応援してます!(^o^)/
2017年11月23日 22:28
エアさん

今日はこの後チーズ150カロリーと
アイス80カロリーも摂ってしまいました。
最悪だー。凹むー。ドヨォォ─(lll-ω-)─ォォン…

茶髪いいですよ!!
まつエク月3000円くらいで
可愛くなれると思ったら
安いですよ!!

ユニクロ大感謝祭やってて
すごいレジ並んでました。

女磨き゚・*:.。. ☆p(*´Д`)qガンバルp(´Д`*)q☆.。.:*・゜
2017年11月23日 22:32
クルミさん

お買物しすぎてしまいました(;´▽`A``

お金使っちゃったな〜。

ぬいぐるみ枕元です。(*^^*)
枕元に人形置くと魂吸い取られるとか
風水ではいいますが、

昔の人の写真を撮ると魂吸い取られる、
みたいなものかと。

この後チーズ150カロリーと
80カロリーアイス食べちゃってブルーです。

ドヨォォ─(lll-ω-)─ォォン…

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44歳 女性 身長:155.0cm
40代の主婦です。心療内科に通っています。
体重があまりにも重いのでダイエットを決意しました。

目標は50キロだったのですが頬がこけそうなので
53`を目標にして達成しました!
o(≧∇≦o)(o≧∇≦)o イエーイ

筋トレに食事制限に頑張りました!!
トータル33`痩せました。

ここで記録始めてからは29`近くです。
体脂肪が気になりますが、
今は禁煙しながらキープという形で
頑張りたいです。

筋トレは(。´-д-)疲れた。。
やる気がもう湧かない。

作業所に通いながら家事頑張ってます!
新築マンションに引っ越してから
家事掃除が楽しい〜^^

スコの子猫を飼い始めてチワワとの
やり取りを見て日々癒されてます。

毎日★.:゚+。☆ヽ(*´Д`)八(´Д`*)ノ★.:゚+。☆タノシ〜!!!

当面は禁煙してるのでキープで頑張ります!!
禁煙すると太りやすいので油断大敵です!!

カロリー計算しつつガンバル_〆(`・ω´・)・゚・

何かと励ましあう
お仲間さんを募集しています。よろしくお願いします。
(*^^*)
2017年5月14日スタート
開始時81.7kg 48.6%
-28.6kg -19.5%
現在53.1kg 29.1%
あと0.1kg 目標達成!!
目標53.0kg 30.0%

 

今日
昨日
合計

 

  2018年10月  
   5
10 11 12
14 15 17 19 20
22 23 24 25 26 27
28 29 30 31

 

Luna
49歳 女性 
156.0cm 53.2s

いずみ
50代後半 女性 
152.0cm 54.9s

milk
50代前半 女性 
158.0cm 52.4s

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みゅん
50代前半 女性 
163.0cm 67.9s

しんぷる
40代前半 女性 
165.0cm 56.0s

ボックル
男性 
173.0cm 65.0s

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