日記
2017年11月23日(木)
体重66.7kg   体脂肪率30.3%

細切れでもよいので1日合計1時間運動

未記入

毎日体重を測る

未記入

舌の体操をして笑顔でセルフィ―1枚

未記入

柔軟体操。脇を伸ばす

未記入

ふくらはぎをもむ

未記入

あぐらの姿勢でバンザイする。15回

未記入

両足首を回し、ふくらはぎまでさする

未記入

66.7kg   30.3%

09:00
体重66.7kg  体脂肪率30.3%


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女性 身長:162.0cm
昨年糖質制限で14キロやせたあと、リバウンド。炭水化物が好きすぎるアラ還です。食べることが大好きです。成人病予防のために今度こそきちんと落として定着させたいと思います。よろしくお願いします。
2017年9月7日スタート
開始時73.1kg 35.6%
-10.5kg -7.7%
現在62.6kg 27.9%
あと2.6kg 目標達成!!
目標60.0kg 28.5%

 

今日
昨日
合計

 

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  2018年1月  
  
18 19 20
21 22 23 24 25 26 27
28 29 30 31

 

キイロイトリ
43歳 女性 
161.3cm 61.2s

ミャキ
52歳 女性 
161.0cm 62.7s

ふくしあ
59歳 女性 
161.4cm 62.4s

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よさい
40代前半 女性 
156.0cm 62.4s

うさまる
女性 
154.0cm 49.1s

めい姫
20代後半 女性 
156.0cm 102.6s

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