ダイエット日記 > リリエンタールさんのマイページ > 6日目・回復食期間(1日目)【ファスティングA】
日記
2017年11月23日(木)
体重99.2kg   体脂肪率44.8%

朝、ラジオ体操をした

○

優光泉を飲んだ

○

就寝は食後4H(果物:40m 野菜:2H 炭水化物:8H 肉:12H)

○

ゆるカーヴィーをした

○

めらカーヴィーをした

○

高橋流 足回し 左右各50回

○

腹筋100回分 腰振り運動30秒以上

○

バストアップマッサージ

未記入

身体に悪い間食をしなかった

未記入

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23:30 就寝
6:20 起床
6:25 ラジオ体操第一


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9:00 優光泉(梅 水)20

9:10 具なしみそ汁

13:30 優光泉(梅 水)10

16:00 大根入りみそ汁、多めの水

18:30 優光泉(梅 水)10

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スキンケア
朝 水洗顔、ビオレうるおいジェリー
夜 ハトムギ化粧水コラーゲン、ビオレうるおいジェリー、バイオイル
●肌がごわごわする感じだったのでバイオイル薄めに塗った
朝の水洗顔があかんかったんか…

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夜、早めにベッドに入っても
結局一時間くらいゲームしちゃって就寝時間が遅くなってしまっているので気を付けなければ…

お昼前から、回復食と作り置きのひじきなど料理して
14時半現在なんだか眠い?だるい?

結局昼寝はせず、だったけど
眠いのか何なのかだるい
今日は早く寝る

顔肌の調子がよくない。
どこが原因かわからんな…

なんか怖いので優光泉飲んでから寝よう


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30代前半 女性 身長:170.5cm
仕事のストレスで20キロ以上増えた体重を元に戻し、さらに健康的な体型を目指します。

勤めていた会社は絵にかいたようなブラック企業でした。
ようやく辞めることが出来たので、これを機に
健康的でストレスの少ない生活に戻したいです。


【@17日間ファスティング】
 2017.10.27〜2017.11.12
 105.9kg → 102.2kg
 結果 -3.7kg
 期間中最小値
 11/8 101.3kg(-4.6kg)

【A8日間ファスティング】
 2017.11.18〜2017.11.25
 101.8kg → 99.5kg
 結果 -3.1kg
 期間中最小値
 11/24 99.0kg(-3.6kg)

【B一日二食を優光泉】
 2018.1.18〜継続中
 101.8kg → 
2017年10月24日スタート
開始時107.0kg 49.9%
-12.4kg -5.9%
現在94.6kg 44.0%
あと19.6kg あと13%
目標75.0kg 31.0%

 

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  2018年4月  
22 25 26 27 28
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モンモン
女性 
170.0cm 96.2s

朝美
40代後半 女性 
167.5cm 92.3s

にゃろめ
35歳 女性 
168.5cm 97.0s

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ミャキ
52歳 女性 
161.0cm 62.8s

はる
女性 
156.0cm 61.6s

みい
50代前半 女性 
158.0cm 53.3s

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