日記
2009年4月27日(月)

水を毎日1.5リットル飲む。

未記入

睡眠7時間とる。

未記入

夜の炭水化物をやめる。

未記入

朝食を食べる。

未記入

毎日ヨガを1時間やる。

未記入

晩酌をしない

未記入

一駅前から歩く

未記入

姿勢よく歩く

未記入

ダイエットサプリを1日1回飲む

未記入

毎日うんちをする

未記入

お腹に意識をもって行動する。

未記入

仕事中も姿勢を意識する

未記入

活動計の達成率を100まで持っていく

未記入

[朝食]
バナナ×1(キロカロリー)

ヨーグルト×1
野菜ジュース×1
ランチパック(ピーナツバター)

[間食]
(キロカロリー)

[昼食]
(キロカロリー)

[間食]
(キロカロリー)

[夕食]
(キロカロリー)

[夕食時間]
時頃

【本日の反省】


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40代前半 女性 身長:172.0cm
いまの仕事初めて10年間。
不規則とストレス生活が続き
13キロも太ってしまった
最初で最後のダイエット。

に、したい。。

昔はダイエットなんて無縁だったのになっ。フー。
そんなんだからダイエットのやり方すらわからない状態
ダイエットに対する色々な情報が多いので、どれか1つに絞らずいいとこどりで色々チャレンジしてます。

とりあえず7月までに水着きれる体になりますよーに。
頑張るぞ

2009年4月7日スタート
開始時64.2kg 34.5%
+0.8kg -3.2%
現在65.0kg 31.3%
あと8kg あと3.3%
目標57.0kg 28.0%

 

今日
昨日
合計

 

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アキラ
男性 
174.0cm 64.8s

ボックル
男性 
173.0cm 65.0s

ぬこにゃ
女性 
169.0cm 67.4s

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りか
40代後半 女性 
157.0cm 47.4s

大福
30代後半 女性 
153.0cm 59.3s

ひでおくん
40代後半 男性 
165.0cm 82.6s

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