日記
2009年4月26日(日)
体重50.7kg   体脂肪率21.1%

朝バナナ!or プロテインダイエット!

未記入

腹筋・腕立て 20×3セット!

未記入

会社の朝と帰りは階段!(7階)

未記入

夜9時以降は食べない!

未記入

ジョギング20分以上 or ウォーキング!

未記入

仕事中、背筋ピーン!

未記入

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4/26

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体重50.7kg  体脂肪率21.1%

今日は土手でバレーボールをしてきました。
中学生になった娘が部活をバレーボールにしたので・・・。
私も中・高とバレーボール部に入っていたので、その影響かしら?
天気は良かったのですが、風が強くて大変でした。
でも10回続けよう!!で頑張って、次は20回!!
最後は50回続けられました。
もうヘトヘト。久々に良い汗をかきました。
毎週やろう!!って言われちゃいました(笑)
出来る限り付き合ってあげようと思います。ダイエットにもなるしね♪

朝 50.4


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47歳 女性 身長:160.0cm
リバウンドしてしまったので、これからはリバウンドをしないダイエットを目標に。

まずは、50?目指して頑張ります!!
2008年10月13日スタート
開始時54.4kg 22.6%
-0.8kg +1.2%
現在53.6kg 23.8%
あと3.6kg あと3.8%
目標50.0kg 20.0%

 

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ハイネ
36歳 女性 
159.0cm 52.2s

まったり
42歳 女性 
159.5cm 55.7s

アリス
40代後半 女性 
158.0cm 55.7s

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生涯9号(∪`ロ´)9
46歳 女性 
160.5cm 58.0s

してん
41歳 女性 
165.0cm 62.5s

タクミン2008
20代前半 男性 
152.0cm 50.2s

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