日記
2017年11月18日(土)
体重61.7kg   体脂肪率32.8%

食事の記録

○

お通じ

○

体重と体脂肪の測定

○

晩ごはんは控えめにする

○

運動

×

お腹がすいていないのに無理に食べない(一度胃袋と相談する)

○

どうしても食べたいときは食べたいものを我慢しない

○

動かなくちゃ

12:30
体重61.7kg  体脂肪率32.8%

■朝■
もち麦ごはん(大盛り1杯)
カレー(以前作って冷凍してあったもの)
ブロッコリーとトマトのサラダ
カフェオレ

■昼■
コストコ寿司w



家事もダイエットもサボりまくった先週、先々週…。
仕事を言い訳に、時間があってもゴロゴロだらだらしてました…。

やる気物質って実際にやらないと出て来てくれないんだとか(^▽^;)
来週も仕事は忙しそうだけど前週を反省して頑張ります!(^◇^)


コメント
2017年11月18日 17:48
こんにちは〜☆
アイコン、可愛いですね♪

やる気物質ってやればやるだけ出てくるのかな?
今年もあと1カ月ちょっとですね。

ラストスパートです!お互い頑張りましょうね♪
2017年11月18日 18:40
そうですね!
そういう風に考えたことがなかったんですけど、今年の締めくくりとして年内を目安に、というのはとってもいいですね(*^_^*)

じゃあ私は脱60s台かな?

一緒に頑張りましょう♪

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48歳 女性 身長:164.0cm
昨年末にせっかく痩せたのに、わずか半年足らずで元の体重に戻ってしまいました( ̄▽ ̄)
痩せて、なおかつそれを維持したいo(`・ω・´)o
2017年10月18日スタート
開始時65.0kg   
-3.3kg
現在61.7kg 31.0%
あと7.9kg
目標53.8kg   

 

今日
昨日
合計

 

  2018年1月  
   1 3 6
7 8 9 10 11
21 22 23 24 25 26 27
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