日記
2017年11月18日(土)
体重61.7kg   体脂肪率32.8%

お通じ

○

ちょこっとだけいつもより余分に動く(自転車)

×

ちょこっとだけいつもより余分に動く(その他)

未記入

食事の記録

○

体重と体脂肪の測定

○

晩ごはんは控えめにする

○

お腹がすいていないのに無理に食べない(一度胃袋と相談する)

○

どうしても食べたいときは食べたいものを我慢しない

○

動かなくちゃ

12:30
体重61.7kg  体脂肪率32.8%

■朝■
もち麦ごはん(大盛り1杯)
カレー(以前作って冷凍してあったもの)
ブロッコリーとトマトのサラダ
カフェオレ

■昼■
コストコ寿司w



家事もダイエットもサボりまくった先週、先々週…。
仕事を言い訳に、時間があってもゴロゴロだらだらしてました…。

やる気物質って実際にやらないと出て来てくれないんだとか(^▽^;)
来週も仕事は忙しそうだけど前週を反省して頑張ります!(^◇^)


コメント
ニッキ
2017年11月18日 17:48
こんにちは〜☆
アイコン、可愛いですね♪

やる気物質ってやればやるだけ出てくるのかな?
今年もあと1カ月ちょっとですね。

ラストスパートです!お互い頑張りましょうね♪
2017年11月18日 18:40
そうですね!
そういう風に考えたことがなかったんですけど、今年の締めくくりとして年内を目安に、というのはとってもいいですね(*^_^*)

じゃあ私は脱60s台かな?

一緒に頑張りましょう♪

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48歳 女性 身長:164.0cm
加齢と共にどんどん代謝が悪くなっている身体を実感する今日この頃( ̄▽ ̄)
痩せて、なおかつそれを維持したいo(`・ω・´)o
2017年10月18日スタート
開始時65.0kg   
-5kg
現在60.0kg 30.8%
あと6.2kg
目標53.8kg   

 

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昨日
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