日記
2009年4月26日(日)
体重49.9kg   体脂肪率21.0%

ゆっくり食べる

○

20分以上:歩く

×

かかと上げ運動 50回

○

間食をしていない!(* ̄∇ ̄*)

×

お通じ

未記入

チョンダヨンで30分

未記入

○

○

BirthDay-Diet★ あと12日!

00:00
体重49.9kg  体脂肪率21.0%

うわ〜あと2週間切ってるし!
まだ何とか49kg台にしがみついてるだけの様な感じだし、また直前で50kgに戻らない様にしなくては!
昨日の北京ダックが身に付かない様にしなくては(笑)

今日は昨日の疲れか何か、一日中眠ってた様な感じ。
目覚めてはまたスグに居眠りって感じで(^_^;)>"
寝れる時は寝るのがいいかな。

ニューエアウォーカーをネットでGET\(≧∇≦)/
これでガタガタ音のしないエアウォーカーで思い存分やれちゃうぞ!今のはもう左足の所が傾いてて、一漕ぎするごとにガキガキ音がするんで、最近は長時間出来なかったんです。まぁ、かれこれ半年以上殆ど毎日やり続けた結果かな。それ以前に古かったし(笑)
ちょっと出費が嵩むな(^_^;)>" でもその分目標体重まで頑張らねば!!

ブランチ>
ステーキおにぎり 215kcal
サラダ 20kcal
トンカツ1/2 243kcal
晩>
焼き飯 1/3 100kcal
ヨーグルト 60kcal
間食>
羊羹? 45kcal
飲み物>
ミルクコーヒー 60kcal
緑茶
麦茶
ーーーーーーーーーーーーーーーーーーー
推定合計:743kcal
ま、殆ど動いてないし(笑)


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46歳 女性 身長:160.5cm
**************

生涯9号(∪`ロ´)9です。ずーっと9号サイズの服で居続けるという意味のあえてのネームです(笑)
日記を付ける事によって日々の意識を高めていこうと思ってます!

**************
2008年10月6日スタート
開始時57.0kg 27.2%
+1kg +2.8%
現在58.0kg 30.0%
あと8kg あと10%
目標50.0kg 20.0%

 

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sara
女性 
160.2cm 59.6s

todahi
60代前半 女性 
161.0cm 58.0s

Rize
30代後半 女性 
163.0cm 59.4s

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ゆうこ
30代後半 女性 
146.0cm 44.3s

sora
37歳 女性 
156.0cm 51.7s

milkcocoa
20代後半 女性 
147.0cm 50.0s

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