日記
2009年4月26日(日)
体重64.7kg   体脂肪率37.1%

毎日10,000歩ウォーキング。

未記入

水を5杯飲む。

未記入

夜8時以降は水以外は飲食禁止。

未記入

間食は1日1回まで。

未記入

間食はフルーツか生野菜かミルクのみ。

未記入

会食が多過ぎる

00:00
体重64.7kg  体脂肪率37.1%

昨日は家で中華料理で誕生日パーティー、その前の日は和食レストランで和食セットの夕食、そして今夜はまた家で夕食会。なぜか食べる機会が多くて、ダイエットは足踏み状態。でも、昼間、あまり食べないようにしていて、体重が増えないだけでもいいのかな。


イチゴ (1 カップ)
ベーグル (1/2個)とバター


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60代後半 女性 身長:163.0cm
今日からダイエット開始です。
本当は10キロ減が目標ですが、まずは3キロを目標にしています。
2009年4月25日スタート
開始時64.6kg 37.2%
-2.3kg -1.5%
現在62.3kg 35.7%
あと1.3kg
目標61.0kg   

 

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ゆぃ
女性 
161.5cm 62.8s

sara
女性 
160.2cm 59.6s

Rize
30代後半 女性 
163.0cm 59.4s

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まっく
38歳 男性 
181.0cm 89.7s

hiroco.
48歳 女性 
154.9cm 56.8s

crunch
40歳 男性 
173.0cm 75.0s

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