日記
2017年11月17日(金)
体重54.6kg   体脂肪率31.7%
収支カロリー -616 kcal
摂取カロリー 918 kcal
消費カロリー 1,534 kcal

朝7:30までに起きる

未記入

体重体脂肪測定をする

未記入

朝お水を一杯

未記入

ストレッチ&お散歩する

未記入

今日便通あった?

未記入

禁酒

未記入

お家で運動(筋トレ含む)

未記入

もう一動きした?

未記入

夜1時までに布団に入る

未記入

朝の体重測定

○

朝コップ一杯の水

○

軽いストレッチと歩行(朝)

×

寒い・・・

00:00
体重54.6kg  体脂肪率31.7%

一段と気温が下がった。
寒さが増してきて
冬を感じるようになった。

あまりボディケアとか
気にしなかったのだけども
年齢と共にカサカサ感が(-.-)
なもんで今年から
ボディミルクを使っている。
お顔もパックをマメにするよう試みている。
顔なんぞ一目瞭然。
朝のお化粧時
毛穴が目立たなくなってきた。
もっと早い年齢からやっておくべきだった?
つきあいもあるので
資生堂のエステは定期的に行ってたけど
普段の生活が手抜きでは意味ないかも。
お肌は素直なのだね〜。
ホント最近化粧のノリが良い。

お肌キレイな人って
なんだかんだプラスα
なんてことない事のように
サラッとこなしているもんな〜
見習って習慣化して
私もサラッとやっていきたい。。。


コメント
2017年11月18日 03:29
寒いですよね〜〜。。
寒いと引きこもりになります(笑)

ボディミルクはちょっと面倒ですよね
入浴後15分以内に塗らないと浸透しないとかなんとか
聞いたことありますが、、、
顔の手入れもあるのでなかなか。。

続かないお手入れ
私はスチーマーです〜〜
使えば気持ち良いのですが
なんとなく億劫で、、

そして最近使おうと思ったら
コードが見当たらず…(笑)

kei
2017年11月20日 10:54
夕顔さん☆

そうなんですね!
お風呂上り直ぐとは
聞いていましたが
15分くらい猶予があれば
有難い☆
お顔パックしてる間にするとします(*^。^*)

スチーマーってなんか
上級者な感じがする・・・。
大きさにもよるかもしれないですが
準備が面倒そうなイメージ。
コード探さなきゃですね!

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40代前半 女性 身長:153.5cm
鏡で見る自分の姿に凹む。。。なんとか、何を着ても気にしないようなくらいの体重と体のラインを手に入れたい!地道に頑張る(*^。^*)
2014年5月15日スタート
開始時56.5kg 31.5%
-2.2kg -3.1%
現在54.3kg 28.4%
あと1.3kg あと0.4%
目標53.0kg 28.0%

 

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やっちん
50歳 女性 
154.0cm 51.6s

Me-
40代前半 女性 
155.6cm 57.2s

*まーる*
40代後半 女性 
156.0cm 56.3s

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くまにょ
41歳 女性 
164.0cm 53.3s

女性 
156.0cm 63.5s

ベホマ
30代前半 女性 
154.5cm 60.4s

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