日記
2017年11月17日(金)
体重51.1kg   体脂肪率23.8%

早起き 5時半

未記入

朝活(ラジオ体操@A、スクワット15)

未記入

食事バランス 3 4 3

未記入

14時間ルール(夕飯は20時まで)

未記入

記録

未記入

ベーシックサプリ

未記入

夕飯後踏み台15分

未記入

早寝 23時

未記入

開脚ストレッチ

未記入

再診は耳鼻科へ

22:03
体重51.1kg  体脂肪率23.8%

漢方が効いたって思ってたけど
それは咳が一時的に治まっただけで
根本的に咳き込む原因は他にあるんじゃないかと

実は鼻と喉の間のつまり感がずっとあって
痰が切れないので咳払いが多くなる
そして額あたりの頭痛、目頭あたりも時々キューンと
痛みがある、これは耳鼻科に行かなきゃダメだと判断
自分で調べて疑ったのは「副鼻腔炎」

風邪ひいた後によくなる病状らしく、原因はウィルス
放っておくと慢性化してしまう、いわゆる蓄膿症

もともとアレルギー性鼻炎持ちだったし、鼻のどは繋がってるから
こうなるのも仕方がないけど
でもなんでこうなっちゃった?何がまずった?なんだか悲しいよ
こじらせないように早めに行ったことで、
逆に対応が後手後手になったみたい(ToT)

とりあえず6日分のお薬もらってきた
今度こそ本当に完治するといいな〜(^^;


〜食事記録


トースト、サラダ、ヨーグルト(キウイ、きな粉)、ピルクル、コーヒー

昼@
たぬきそば、ご飯、野菜ジュース

昼A
ピーナッツパン1/3、ソーセージパン1/3、バナナ1/2
鴨南蛮そば、ご飯


豚肉のやわらか煮込み、なめこおろし、アボカドネギトロ、バゲット2つ
ノンアルコールビール350


再び休肝週の始まり(^^;
悲しいけどお薬のんでるうちは肝臓に負担かけられないから


コメント
 
 
2017年11月17日 11:52
毎日寒いし乾燥してるし・・・ 
お体大切になさって下さいM()M
2017年11月17日 21:16


あれあれ 何があったのかな(・◇・)?
大丈夫け(>_<)

最後の二人の測定前で うとうと 目が覚めたら 終わってた

けど ちゃんとクリアしたんだね(*^o^*)

そりゃ良かった(^O^)
見ながら 何ほざいてんだい って 思ってたけど…
(T_T)

ゆんゆん
2017年11月17日 22:42
副鼻腔炎だったの?
耳鼻科に行って正解だったね。
早く回復しますように。。。
私もまだ少しくすぶってる感じ。
今年の風邪はしつこいわっ!(怒)
2017年11月18日 01:23
耳鼻科の診断が副鼻腔炎だったのですか?

これ以上悪くなりませんように…。
 
 
2017年11月18日 03:45
それでも早く耳鼻科って気づいてよかったよ〜。
あーー、ちょたろうさん辛いね。
早く良くなるといいのに。
お大事にしてくださいね。
2017年11月18日 05:43
おはよう!

厄介な風邪を引いてしまったねぇ
罹患してもうかれこれになるから しんどいね

風邪は万病のもとというし ホントお大事にね!
2017年11月18日 05:53


おはよう(゚▽゚)/

あれあれ(T_T)
またまた休肝日だね
でも 調子悪い時に呑んでも 美味しくないしね
(T_T)

ここはグッと我慢して
治すしかないね(>_<)

よし 変わりに私が 呑んでおくから まかせな(笑)

今日は休みかな
ゆっくり 身体休めてね

(*^o^*)
2017年11月18日 08:28
おはようございます(*^^*)
耳鼻科いかれたんですね
辛い症状早くよくなりますように
昨日近くの神社にちょたろうさんが早く良くなるようお祈りしてきました!
無理なさらずにです
2017年11月18日 21:37
キノコさん、こんばんは!

今日は曇り〜雨のおかげで湿度はありましたね(^^)
でも喉のために意識して水分を摂りました
ご心配、ありがとうございます

2017年11月18日 21:44
いつみさん、こんばんは!
お返事まとめて〜

ああいう番組見てるとやっぱりダイエットはメンタルだねって
思うよ、みんな人の事をとやかく気にしてるなら自分の事に
集中しなよって思ったわ。
そして番組の趣旨はみんなでやらせることでいろんな葛藤や
いざこざ、また励ましあいとか団結とか見せて盛り上がろうと
してるんだろうけど、そういうのあんまりおもしろくない(^^;

ダイエットは自分との戦い、それに尽きる!

今日はゆっくりしてたよ、
お酒も飲まないと夕飯作るのもモチベーション上がらないわ
早く薬漬け生活から解放されたい・・( ;∀;)
2017年11月18日 21:52
ゆんゆんさん、こんばんは!

鼻喉のことは耳鼻科の方がいいだろうなって判断
お医者さんに『副鼻腔炎』って診断されたわけじゃないけど
副鼻腔にたくさん痰が詰まってると、内視鏡で撮った画像見て
自分でもびっくりしたよ!だから頭も痛かったし咳も出てたんだね

新しい抗生物質と咳止め去痰のお薬が効いてるみたいで
喉奥の違和感がだいぶ良くなったよ

ゆんゆんさんの風邪もなかなか良くならないみたいで・・
お大事にしてね



2017年11月18日 21:54
いずみさん、こんばんは!

ゆんゆんさんへのコメレスにも書いたけど診断がそうだったのではなく
ただ内視鏡検査では副鼻腔に痰がたくさん詰まってると
それを除去するには投薬と安静らしい
また来週病院に行くのですが、それまでに回復してることを
願ってます(^-^;
2017年11月18日 21:58
ポピーさん、こんばんは!

体が何でもないのに鼻喉がおかしい?って思ったので耳鼻科へ
いい決断だったと自分でも思うよ(*^^)v
今はお薬のおかげでずいぶん楽になった

大相撲、今日も波乱だったね〜
それより場所以外のところが波乱だけどさ(苦笑)
いい相撲が見たい、ファンはそれだけなんだけどね
2017年11月18日 22:07
ミニオンさん、こんばんは!

ほんとにね、かれこれ半月は患ってるからね・・
風邪は万病のもとって言うの合ってるわ(^^;
結局風邪からこうなってしまったわけだし、やっぱり普段から
免疫力は落とさない生活を心がけなきゃいけないね
2017年11月18日 22:10
まぁみぃさん、こんばんは!

ありがとう(^^)おかげでだいぶ良くなりました
今度こそ完全回復が近いかなって思ってるよ
きちんとお薬を飲み切って、金曜日にもう一度病院に行って
先生に大丈夫って言ってもらえるようにしっかり養生しますね

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46歳 女性 身長:164.0cm
ダイエットは健康管理!太りすぎず痩せすぎずに

からだに良い生活習慣を
続けていくことをベースに

私らしく、私のために
マイペースを心がけます(^^)

(2017.07.03)

************

◆ダイエット約束◆

・毎日ラジオ体操、運動習慣を
 絶やさずに、筋量キープ

・上限は53kg、下限は51kg
  その範囲内であればOK
  いちいち凹まない

・暴飲暴食は控える、
  腹八分目で
  休肝日は週2日

・よい睡眠のために早寝早起き
  5〜7時間の睡眠を守る

**********

理想的数値(参考)

・バスト   85p
・ウエスト  62p
・ヒップ   87p
・太もも   48p
・ふくらはぎ 33p
・足首    19p

目標数値

・体重 51.5s
・BMI 19.0
・体脂肪率 23.0%
・筋肉量 38.0
・内臓レベル 3
・基礎代謝量 1200

筋肉量アップして
「太りにくい体」を目指そう!

(2018.08.31に目標数値を変更)




2013年9月26日スタート
開始時57.4kg 29.3%
-5.9kg -5.1%
現在51.5kg 24.2%
目標達成!! あと1.2%
目標51.5kg 23.0%

 

ピンク
58歳 女性 
162.0cm 50.7s

TOKKO
47歳 女性 
163.5cm 53.8s

いつみ
49歳 女性 
162.0cm 49.2s

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