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日記
2017年11月17日(金)
体重49.4kg   体脂肪率26.1%
収支カロリー -114 kcal
摂取カロリー 1,525 kcal
消費カロリー 1,639 kcal

ジムに行く(週2回以上)

○

ウォーク/ジョグ/バイク(週1回以上)

×

筋トレする(週1回以上)

×

ダンスのクラス参加(週1回以上)

×

ホットヨガのクラス参加(週1回以上)

×

Personal Training を受ける(月2回以上)

×

スクワットをする(毎日10回以上)

×

X腹筋をする(毎日40回以上)

×

ストレッチをする(毎日5分以上)

○

よっしゃ、完了( ̄▽ ̄)

00:00
体重49.4kg  体脂肪率26.1%

トレーニング なし

昨日、大体終わらせていたプレゼテーション。
今日が提出日なので、余裕っと思っていたら、最後まで調整と他部署からのチェック(という名のツッコミ?)が入って大わらわ(^_^;)

でヤッパリ提出期限ギリギリの17:10に提出。

「よっしゃ!一杯だけ飲みに行こう!」

と今回のプレゼンに関わったメンバーで同じビルの下にあるバーへ直行ヽ(´▽`)/

1杯じゃなくて3杯だったけれどね(^_^;)


コメント
2017年11月18日 19:39
おっ、ちょっと増えてるからサイボーグでは無かった(笑)
お仕事無事完了、お疲れ様!
2017年11月18日 23:18
ラテさん

サイボーグちゃうよ(^_^;)
お疲れ様、頂きました!


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48歳 女性 身長:159.4cm
ダイエットの目的は健康維持。
21歳で右膝半月板損傷により半月板の一部を切除。43歳で腰椎椎間板ヘルニア&脊柱管狭窄症であることが判明しています。

当時の担当医から「痩せろ、腹筋、背筋を鍛えろ、天然のコルセットを作れ」のアドバイスで腹筋に開眼(^ ^; 腹筋は見るのも、鍛えるのも好きです♪

ジムで筋トレ、有酸素、スタジオプログラム、ホットヨガなどに参加しているオールラウンダーです。

■2018年目標 49kg台
■2003年〜2014年までの記録
http://diary.diet-pinky.com/user/index_2016-01-01.php
2015年12月25日スタート
開始時51.2kg 27.6%
+2.1kg +3.3%
現在53.3kg 30.9%
あと4.1kg あと5.9%
目標49.2kg 25.0%

 

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