ダイエット日記 > マヨコさんのマイページ > ハードな一日になりそう・・・
日記
2017年11月17日(金)

ストレッチをする

○

筋トレをする

未記入

リンパマッサージをする

未記入

フェイスシートを毎日する

○

一週間に一回は足裏シートを貼る

未記入

週一回は美顔器をする

未記入

プラセンタを飲む

○

17時以降は間食しない

未記入

ハンドケア

○

ほうれい線ケア

未記入

頭皮マッサージ

未記入

休みの日はステッパー

未記入

起床4:30

朝食7:30
コーヒー
マーボー丼



本日、仕事で20時半までの勤務。
昨日は社員が事故ってランチの時間帯は3人体制でやったから滅茶苦茶疲れた・・・。1週間安静にということなので、コイツが休むからシフトも大幅に変わるだろう。そして、20時半までの勤務も増えてしまった(泣)骨折してるということなので、今月はむりっぽいし、来月もどうなんだか?もう知らんわ。
昨日からパワー不足に。
なんか「揚げ物か肉食べたい!!」という状況が続いていて、昨日なんて炭水化物ばかり・・・。タンパク質食べたいわ〜〜と体が言っているような気がした。

さて、これから仕事の準備でもして今日と明日頑張るか!!


昼食16:20
カフェオレ
カップ麺
おにぎり


夕食23:00
お酒
パスタ
ファミチキ
つくね


地獄を見た・・・。
もう、このメンバーとは仕事をしたくない!!


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44歳 女性 身長:172.0cm
マヨネーズ大好き、お酒も大好きで、30代の頃に比べて痩せずらくなってきました・・・・。
大好きなものはやめなくても、何とか痩せたい!!


 * *2018年の目標* * 

@腹筋を鍛える
A食事はよく味わって食べる(早食い防止の為)
Bほうれい線ケアを怠らない!
C睡眠時間は6時間以上
Dハンドケアはしっかりとする
Eリンパマッサージをする
F帰宅の遅い夜は、軽めの食事にする。
G上半期中に57`にする。
H美顔器は週2回する。
I何事にもあきらめずにコツコツと!!



今年こそ痩せて、そしてきれいになりたい!!
お子の卒業式・入学式があるしね。



目標に向かって、今年は自分磨きに頑張りたいです。
体重は月末に測ることにします。
ほとんど日々の日記と食事内容になっていますが、気になさらずに・・・。
2016年7月28日スタート
開始時62.0kg 32.0%
-3kg -8%
現在59.0kg 24.0%
あと3kg 目標達成!!
目標56.0kg 27.0%

 

今日
昨日
合計

 

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もいもい
30代後半 女性 
170.0cm 61.7s

すぱとも
54歳 女性 
170.0cm 60.4s

なおちゃん
35歳 男性 
171.3cm 59.8s

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氷大福
35歳 男性 
169.0cm 63.2s

もこな
20代後半 女性 
159.4cm 49.1s

にゃんりん
40代前半 女性 
164.0cm 65.0s

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