ダイエット日記 > けろさんのマイページ > ちょっと増えた(^^;
日記
2017年11月17日(金)
体重75.4kg   体脂肪率40.8%

必ず体重計に乗る。

○

青汁+りんご酢。

○

お通じはありましたか?

○

米、パン、麺などは1日1食。

○

間食は1日1回。

○

出来るだけ体を動かす仕事を引き受ける。

×

仕事帰りにコンビニに寄らない。

未記入

夕食前に野菜ジュース

未記入

夜7時以降は食べない。

×

エアロバイク15分以上。

未記入

食べ順を守る

未記入

出来るだけお酒を控える。

○

お風呂にお湯を張ってつかる。

×

夜12時にはベッドに入る。

×

ちょっと増えた(^^;

07:21
体重75.4kg  体脂肪率40.8%

今日も減っててほしかったけど、そんなわけないか・・・。

仕事もデスクワークだったし・・・。

<朝食>
青汁
りんご酢
野菜炒め
きんぴらごぼう


<昼食>
ちゃんぽん


<間食>
チョコレート


<夕食>
唐揚げ
コールスローサラダ


ちょっと食べすぎたかな・・。
まぁ、気長にいきましょ〜(*^^*)。



コメント
2017年11月17日 21:10
気長に、でもコツコツと着実に痩せて行きたいですね
(゚∇^*)♪
 
 
2017年11月18日 05:02
おはようございます( ^ ^ )

うんうん、気長にいけばけろさんがんばってるから絶対減りますよ〜♪
2017年11月18日 07:54
なりこさん(*^^*)
しーたさん(*^^*)

ありがとうございます!!
増えたり減ったりですが、気長にがんばります〜(≧▽≦)。

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46歳 女性 身長:155.0cm
人生の大半をダイエット&リバウンドそして自己嫌悪の無限ループに費やしてきました。
健康も気になる年齢になり、今度こそ最後のダイエットにしたい。
いや、今度こそゆるゆるでもいいので長〜く続けたい。
よろしくお願いします。
2017年9月26日スタート
開始時78.5kg 43.4%
-3.8kg -3.2%
現在74.7kg 40.2%
あと11.7kg あと10.2%
目標63.0kg 30.0%

 

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peco(∩´∀`∩)
32歳 女性 
155.0cm 72.8s

yuki
40歳 女性 
157.0cm 74.5s

まー
30代後半 女性 
158.0cm 76.3s

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Luna
49歳 女性 
156.0cm 53.1s

なりこ
47歳 女性 
153.0cm 81.7s

たむお
43歳 女性 
158.0cm 62.2s

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